חדר כושר בחיל האוויר
- פותח/ת השרשור זאב אולן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,839
בניתי את כל הבסיס בחיל האויר בקריה...
חדר כושר שמתמודד עם כל חדר כושר אזרחי מסחרי.
בצריפין הוא בלאי מבחינת מוט ומשקלים אבל מכונות יש בשפע.
בפלמחים הבנתי שהוא סבבה אבל לא הייתי שם.
בטכני בלאי לגמרי...
חדר כושר שמתמודד עם כל חדר כושר אזרחי מסחרי.
בצריפין הוא בלאי מבחינת מוט ומשקלים אבל מכונות יש בשפע.
בפלמחים הבנתי שהוא סבבה אבל לא הייתי שם.
בטכני בלאי לגמרי...
נק' מוניטין:
8,412
שירתתי כמאמן מדריך כושר בטכני....יש שמה 2 מכוני כושר אחד של הקורסיסטים ואחד של כל המשרתים בבסיס.
המכון כושר של הקורסיסטים נחמד, מוט של 15 ק"ג שהפלטות רק של 10ק"ג....יש ספסל בנצ' יחד עם ראק גבוה על מנת לבצע סקוואט....כל המשקל ביחד על המוט מגיע לאזור ה190ק"ג.
החדר כושר השני יש בו 2 מוטות אולימפיים, פלטות של 20ק"ג....אבל אין אפשרות לבצע סקוואט....וגם כל המשקל שיש במכון אם אתה שם אותם על המוט בקושי מגיע ל140ק"ג.
בגדול אני יודע שהמכוני כושר של חיל האוויר נחשבים לדי טובים ויצא לי לבקר בכמה בסיסים כאלה ויש ציוד לא רע בכלל.
המכון כושר של הקורסיסטים נחמד, מוט של 15 ק"ג שהפלטות רק של 10ק"ג....יש ספסל בנצ' יחד עם ראק גבוה על מנת לבצע סקוואט....כל המשקל ביחד על המוט מגיע לאזור ה190ק"ג.
החדר כושר השני יש בו 2 מוטות אולימפיים, פלטות של 20ק"ג....אבל אין אפשרות לבצע סקוואט....וגם כל המשקל שיש במכון אם אתה שם אותם על המוט בקושי מגיע ל140ק"ג.
בגדול אני יודע שהמכוני כושר של חיל האוויר נחשבים לדי טובים ויצא לי לבקר בכמה בסיסים כאלה ויש ציוד לא רע בכלל.
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #4
השני זה של השוחרים? עם המוטות אולימפיים?
נק' מוניטין:
8,412
לא, זה של חיילי הבסיס. של השוחרים/קורסיסטים זה המכון היותר ישן....עם מוטות של 15ק"ג...והפלטות רק של עשיריות עם קוטר קטן....אבל יש אפשרות לבצע סקוואט....זה מובנה בתוך הספסל בנצ' כשיש לך מוטות ביטחון עד לגובה המתאים שתוכל להוציא את המוט על מנת לבצע סקוואט...רק תצטרך לקחת כמה צעדים אחורה על מנת לשבור מקביל כי אם לא אז אתה יורד רק עד 90 מעלות שהישבן נוגע בספסל.....סה"כ משקל שאתה יכולה להעמיס על המוט זה באזור ה190ק"ג....אולי הוסיפו שמה ציוד או שינו אני שירתתי שמה לפני המון שנים
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #6
אני לא רוצה להגיע למצב שאני משרת שם.
הבסיס עצמו חרא ואת החדר כושר של השוחרים אני מכיר כי למדתי שם כשוחר. את החדר כושר של המשרתים אני עוד לא ניסיתי אבל כשאני אהיה בטירונות מקווה שיהיה לי זמן ללכת להתאמן שם.
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #8
אני הייתי בקד''צ לפני גיוס של כטב''מ והלכתי משם אחרי שבוע! אני ממש מקווה שישבצו אותי חזרה לקורס הזה כדי שאני אגיע לפלמחים ממש ממש מקווה!
יש שם ראק? וכמה צלחות אולימפיות?
נק' מוניטין:
15,122
@BarBibas מתאמן בפלמחים, הם הביאו אפילו מוט AF לבסיס כדי לעשות דדליפט יותר טוב. אם תגיע לשם תוכל להרים אם יהיה לך זמן פנוי בתפקיד שלך
נק' מוניטין:
3,269
זה היה הWTF הכי גדול שחוויתי. איך אפשר לומר על הכוך הזה שהוא מרווח ולא צפוף? השטח הכללי שלו הוא איזה 50 מ"ר ובשעות העומס אי אפשר לזוז שם, לא מדבר אפילו על להרים ולהתאמן.
מתמודד עם כל חדר כושר אזרחי? באמת? אין אפשרות לבצע סקוואט ופרס, ואם יש מישהו שמרים מעל 4 פלטות בדדליפט נגמרות הפלטות.
נק' מוניטין:
509
- הולמס פלייס
תזכור שבכל זאת אתה מדבר על חדר כושר צבאי ויחסית לחדרי כושר שראיתי הוא מרווח, ראיתי חדרי כושר אזרחיים שנראים פחות טוב . בעיקרון אם אתה לא בא בערב לפלמחים המכון ריק , אני מתאמן שם כמעט כל יום ב12 וזה לרוב אני ועוד 2-3 אנשים גג
נק' מוניטין:
2,839
זה נכון, אבל הייתי מוציא את המוט בסקוואט מהמקבילים.
ובדדליפט לא היה לי 180 באותו הזמן. אבל אני בטוח שבתקופה שאתה שם אתה מסוגל גם לעבוד עם נפחים נמוכים ולא לנסות לסגור PR.
אני רק רוצה לציין שבצבא אסור להשתמש בכלוב מתוך אג'נדה ולא כי לא בא להם להשים כלובים. ובהתחשב בזה מדובר בחדר כושר מעולה ומאובזר מאוד.
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #13
אני מאד מקווה
נק' מוניטין:
34,643
גם אני שירתתי בפלמחים.. אחלה בסיס.
בתקופתי היה בחדר כושר ספסל בנץ וכמה דאמבלים וזהו חח
נק' מוניטין:
2,839
לא נלחמו בדיוק אז על עצמאות המדינה?
נק' מוניטין:
34,643
לא, היה עדיין מנדט.
נק' מוניטין:
11,357
אתה יודע מראש אם יהיה לך זמן להתאמן? ואם בכלל ישבצו אותך בבסיס שאתה תרצה?
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #19
למדתי אלקטרוניקה בתור שוחר והקורסים שיש לי הם קורסים של לא לעשות כלום כמעט חוץ מלהחליף איזה חלק אם הוא מתקלקל וזהו אז אמרו לנו שיש עבודה כביכול משבע בבוקר עד אחרי הצהריים ואז עושים מה שבא לנו עד הבוקר.
בקורס קדם צבאי שברחתי ממנו אחרי שבוע כי לא רציתי לעשות אותו על הזמן שלי הייתי מיועד לשרת בפלמחים ועכשיו אני לא יודע לאיפה אני ישובץ אז שאלתי איך החדרי כושר באחד מבסיסי חיל האוויר ממי שהיה שם אז ממה שהבנתי החדכ בפלמחים הוא טוב וזהו נשאר לי רק לקוות ליפול על הקורס הזה עוד הפעם ועל הבסיס הזה
אני זוכר זמנים ש ל.א. צערים היו תוחנים בטייסות בערב לפני טיסות לילה. במיוחד בפלמחים. אולי עכשיו זה שונה.
