נק' מוניטין:
13,122
בכל מקרה חסר לך ברזל
יש תרופות שאתה לוקח על בסיס קבוע או בתכיפות?
נק' מוניטין:
11,357
איך התפריט שלך נראה?
תפריט לא משהו.
מה שאני רואה זה בעיקר הרבה שומן, גיינר ופחמימה (ולא מהסוג ״הטוב״- בעיקר פיתות ותפוחים)..
אתה אוכל ממש מעט בשר וגם זה בשר עוף..
תנסה אולי לשנות תפריט- להעלות חלבון, להוסיף בשר (גם בשר אדום), להעיף פיתות ותפוחים ולהכניס פחמימה יותר טובה. ולא לאכול רק אגוזים כל היום.
אולי הבדיקות דם ישתפרו..
מה שאני רואה זה בעיקר הרבה שומן, גיינר ופחמימה (ולא מהסוג ״הטוב״- בעיקר פיתות ותפוחים)..
אתה אוכל ממש מעט בשר וגם זה בשר עוף..
תנסה אולי לשנות תפריט- להעלות חלבון, להוסיף בשר (גם בשר אדום), להעיף פיתות ותפוחים ולהכניס פחמימה יותר טובה. ולא לאכול רק אגוזים כל היום.
אולי הבדיקות דם ישתפרו..
נק' מוניטין:
11,357
עם תפריט כזה לא תגיע לכמות ויטמינים ומינרלים נחוצה ובעיקר גם ברזל
