ייעוץ מעבר מחיטוב למסה

[רז שושן]

שלום,
אני בן 16
משקל: 77
גובה:1.90
א"ש: 18
הייתי שוקל 89 עם אחוז שומן 27 ירדתי את כל זה בחמישה חודשים ועכשיו אני נראה בסדר לא שמן רואים צורות של שרירים בחזה בבטן ידיים גב רגליים הכל.
השאלה שלי היא איך אני יודע מתי להתחיל מסה?

 

[yeezy]

1.90 על 77 משקל? אחי תתחיל מסה.

 

[רז שושן]

אבל מלא אומרים לי שאחוז שומן 18 לתחילת מסה זה גבוה מידי צריך משהו כמו 10-12%

 

[yeezy]

איך קבעת שאתה 18% שומן? תמונה תוכל לעזור פה.
אבל שוב, בלי לראות תמונה אני אומר לך שבמידה ותעשה חיטוב אתה אולי תיהיה רזה יותר אבל ממש שחיף, ובשילוב עם הגובה שלך זה לא נראה טוב.

 

[רז שושן]

בדקתי ואני 18%
ושחיף רחוק מאוד ממני

 

[yeezy]

איך בדקת? אם זה עם אחד מהמשקלים שיש בחדרי הכושר אז אני אומר לך מעכשיו שזה בלוף ולא באמת משקף את האחוז שומן.
תעלה תמונת גוף (תטשטש את הפנים אם אתה מתבייש) ונהיה יותר חכמים.

 

[רז שושן]

.

 

[yeezy]

שמע צודק טעיתי, אתה ממש לא שחיף, אתה ממש ממש שמן, אני חושב אפילו שזה גובל בסכנה בריאותית כל השומן שנוטף ממך... אבל עם עבודה קשה, חיטוב ארוך של שנה וחצי-שנתיים ו8 שעות אירובי ביום אתה תוריד את כל הסנטרים הכפולים האלה ונגיע למצב שאתה לא שמן כמו שאתה עכשיו.
😣

ועכשיו ברצינות - אתה ממש לא 18% שומן, לא קרוב לזה אפילו, אתה צריך לאכול והרבה, ובלי שאל בכלל מסה.