ייעוץ אבקת חלבון

[riko]

מישהו נתקל באבקת חלבון בשם אלפא שיכול לתת המלצה?

 

[bidanb]

היה לי זוג של אלפא, בננה ושוקולד.
הבננה לא משהו, השוקולד יותר סביר.

 

[riko]

היה לי זוג של אלפא, בננה ושוקולד.
הבננה לא משהו, השוקולד יותר סביר.

מבחינת איכות החלבון היא לא נופלת מהאחרות?

 

[bidanb]

מבחינת איכות החלבון היא לא נופלת מהאחרות?

בסה"כ אחלה חלבון שעבר בדיקות מעבדה. תמורה טובה לכסף.

 

[riko]

אם כבר פתחתי את הפוסט הנצל אותו לשאלה נוספת.
אם אני צורך 3 כפות חלבון ביום נגיד מהאלפא יש צורך לחלק את כמות החלבון שאני צורך לחלבון קזאין לדוגמה לפני השינה נגיד אצרוך 25 גרם והשאר מהאלפא אחרי האימון, או שהדבר אינו קריטי והצורך את כל 3 הכפות מהאלפא אחרי האימון?

 

[bidanb]

מה שחשוב הוא שבסוף כל יום תגיע לערכים שאתה צריך, השאר פחות קריטי.

 

[matan_321]

אני הייתי מפחית ל2 סקופים ביום ואוכל חלבון ממקורות כמו בשר,טונה,חזה עוף,קוטג' שיש להם ערך תזונתי גבוה יותר מבחינת ויטמינים שונים שאין באבקת חלבון והם יותר משביעים לטווח הארוך..

 

[riko]

אני הייתי מפחית ל2 סקופים ביום ואוכל חלבון ממקורות כמו בשר,טונה,חזה עוף,קוטג' שיש להם ערך תזונתי גבוה יותר מבחינת ויטמינים שונים שאין באבקת חלבון והם יותר משביעים לטווח הארוך..

ידוע אבל קשה לי להגייע ל170 גרם חלבון ללא צריכה של ל75 גרם מאבת חלבון

 

[haim15959]

ידוע אבל קשה לי להגייע ל170 גרם חלבון ללא צריכה של ל75 גרם מאבת חלבון

איך שנוח לך אבל תמיד תעדיף אוכל מאשר תוספים