ייעוץ תוצאות בדיקות דם

[udiiluz7]

אהלן
מתאמן כ-8 חודשים.
ברוב תקופת האימונים הייתי במאזן קלורי חיובי ועליתי בערך 10 קילו.

מתסף בקריאטין, אומגה 3, מגנזיום, קפאין לפני אימון, אבקת חלבון ובזמן האחרון התחלתי גם אבץ.

יכול להעיד על עצמי שכמעט ולא אוכל בשר וגם לא מספיק ירקות ופירות.

מצ"ב תוצאות לבדיקות דם שעשיתי בשבוע שעבר. אני לא מבין גדול אבל את המחסור בויטמיו D ראיתי וכבר הזמנתי את התוסף.

מה בנוגע לשאר?

תודה רבה לעוזרים מעריך את זה מאוד.
@Daniel Barack @Mike

 

[Mike Bikov]

נראה תקין (אני לא רופא לכן יש לפנות לרופא המשפחה לייעוץ נוסף). הדבר היחיד שנמוך כאן באופן מסיבי זה ויטמין D (אל תדאג, סבירות גבוהה שרוב אוכלוסיית ישראל בחוסר ולא יודעת על כך). אמליץ על 2000IU תיסוף ביום (כדורים של 2000IU ניתן לרכוש רק בחו"ל. בארץ תמצא רק טיפות של 1000IU או 400IU שזה גם בסדר, רק תדאג למנה של 2000IU ביום)

 

[jar990]

נראה תקין (אני לא רופא לכן יש לפנות לרופא המשפחה לייעוץ נוסף). הדבר היחיד שנמוך כאן באופן מסיבי זה ויטמין D (אל תדאג, סבירות גבוהה שרוב אוכלוסיית ישראל בחוסר ולא יודעת על כך). אמליץ על 2000IU תיסוף ביום (כדורים של 2000IU ניתן לרכוש רק בחו"ל. בארץ תמצא רק טיפות של 1000IU או 400IU שזה גם בסדר, רק תדאג למנה של 2000IU ביום)

זה נקרא בדיקת כימיה ?

 

[Mike Bikov]

לא הבנתי את השאלה.

 

[jar990]

לא הבנתי את השאלה.

הבדיקות דם שהוא הביא כאן
זה נקרא בדיקת כימיה
אני פשוט רוצה ללכת לעשות בדיקות דם ולא יודע מה לבקש בדיוק

 

[udiiluz7]

נראה תקין (אני לא רופא לכן יש לפנות לרופא המשפחה לייעוץ נוסף). הדבר היחיד שנמוך כאן באופן מסיבי זה ויטמין D (אל תדאג, סבירות גבוהה שרוב אוכלוסיית ישראל בחוסר ולא יודעת על כך). אמליץ על 2000IU תיסוף ביום (כדורים של 2000IU ניתן לרכוש רק בחו"ל. בארץ תמצא רק טיפות של 1000IU או 400IU שזה גם בסדר, רק תדאג למנה של 2000IU ביום)

תודה רבה על העזרה.
מה בנוגע לברזל?
מציין שוב שכמעט ולא אוכל בשר.

 

[Mike Bikov]

אני פשוט רוצה ללכת לעשות בדיקות דם ולא יודע מה לבקש בדיוק

יש לך כאן:
האם אתם ממליצים לעבור בדיקות דם לפני תחילת הייעוץ?


ופספסתי את העמוד האחרון. כן הברזל מעט נמוך ואולי כדאי להתווסף בברזל. אתה צמחוני? אוכל ביצים? עדשים? עלים ירוקים?

 

[udiiluz7]

יש לך כאן:
האם אתם ממליצים לעבור בדיקות דם לפני תחילת הייעוץ?


ופספסתי את העמוד האחרון. כן הברזל מעט נמוך ואולי כדאי להתווסף בברזל. אתה צמחוני? אוכל ביצים? עדשים? עלים ירוקים?

לא צמחוני, אבל לצערי לא אוכל מספיק בשר, גם בקושי ביצים, עדשים ועלים ירוקים.
אוכל בעיקר אורז, פסטות, בטטות, תפוחי אדמה, שיבולת שועל, אבקות חלבון, חלב, חזה עוף וכו'...
מודע לכך שצריך לאכול יותר בשר וביצים.
אתה ממליץ לתסף בברזל? ואם כן כמה מ"ג ביום?

 

[Daniel Barack]

כדי לסגור חסר כמו שיש לך בויטמין D, אפשר גם להתחיל לתסף ב-5,000iu. גם 2,000iu יעשה את העבודה כמו שמייק המליץ, זה רק עניין של זמן עד שהמאגרים יתמלאו. RBC שלך בנורמה אך המוגלובין קרוב לרמה הנמוכה בסקאלה. פשוט תגביר צריכת מוצרי בשר מן החי (בעיקר בשר בקר), שם ספיגת הברזל ויתר המינרלים היא האיכותית ביותר. לא ממליץ לתסף בברזל במצבך.

 

[Daniel Barack]

זה נקרא בדיקת כימיה ?

פשוט ציין בפני הרופא שאתה מעוניין לבדוק ויטמין D. אל תסתבך עם המונחים המקצועיים כמו" כימיה כללית" וכדומה. תבקש תמיד מדדים ספציפיים והרופא ידע לאן לשייך, זה הרי תפקידו מן הסתם

 

[udiiluz7]

תודה רבה לעוזרים !