ייעוץ בדדליפט

[alalalal]

היום עשיתי 167 ל5 חזרות אני יעלה סרטון אחרי המקלחת
אני שוקל 75
כשהתחלתי את התוכנית הייתי עושה 140 עם טכניקה גרועה
ולאט לאט שיפרתי טכניקה
ועכשיו אני כבר לא מצליח לשבור שיא עם טכניקה טובה
תמיד היא מתפקששת לי בסט הכבד!!
כדאי ריסט?

 

[Yeti]

אתה יכול לעשות ריסט, זה תלוי בך, ותלוי עד כמה הטכניקה לקויה, אתה לא תראה אף פאוורליפטר שובר שיא אישי עם גב ישר לגמרי בדדליפט, ככה זה כשמגיעים למשקלים כבדים, המומחים יוכלו לתת לך יותר מידע שימושי.

 

[subzero1122]

כן.
תנסה להשתפר עוד בסקוואט.

 

[Vannostrun]

ואני חושב שכולנו נסכים שעדיף לך לקנות מגנזיום על פני שימוש בטלק..

 

[tal_s]

כל עוד המוט עולה למעלה ואתה נועל אותו במשקל כבד בלי רעידות או תקיעות הטכניקה בסדר(כמובן מדובר על PR)

 

[moo]

מה אתה דואג ?
עם המשקל שלך מה הפלא שקשה לך ?
כשתהיה 100 קילו ושהסקווט שלך יהיה כבד הדדליפט יהיה בהתאם
אתה עושה מתח ? זה גם יעזור

 

[Grrr All Mighty]

איפה היא מתפקששת לך, איפה אתה מרגיש שלא הולך, אחיזה, רגליים, גב..