שלום לכולם, שאלה קטנה. אני כבר בערך שלושה חודשים אוכלת לפי שיטת ספירת קלוריות, אבל אני מרגישה שאני לא באמת יודעת כמה קלוריות נשרפות לי באימונים השונים. בחדר כושר במכשירים של האירובי (אופניים, אליפטיקל, הליכון) יש סוג של ספירה של כמה קלוריות שרפתי תיאורטית באימון (אפשר גם להכניס משקל גוף כדי שיהיה יותר מדוייק) אבל כמה אפשר להסתמך על זה? בנוסף האם יש דרך לדעת כמה שרפתי באימון כוח (עושה כשעה וחצי מכשירים ותרגילים עם משקל גוף ואחרי זה 20 דקות אינטרוולים על אופניים או אליפטיקל)?
תודה רבה לעוזרים, אני חייבת לציין שהפורום הזה והאתר נותנים לי מעבר למידע גם המון מוטיבציה אז חייבת גם לומר שאתם תותחים 😃
תודה רבה לעוזרים, אני חייבת לציין שהפורום הזה והאתר נותנים לי מעבר למידע גם המון מוטיבציה אז חייבת גם לומר שאתם תותחים 😃
