בן 18
גובה 165
משקל 70
אחרי שעשיתי מסה הרבה זמן(ולא כל כך עבדתי לפי תפריט) אני רוצה להוריד עכשיו אחוזי שומן. אז אני ניסיתי לעשות תפריט לחיטוב מסודר אבל לא הצלחתי כל כך להכין.
אז חשבתי אולי אני לא אכין תפריט,ומה שאני אעשה זה אשמור פשוט על המאזן הקלורי השלילי שאני אמור להגיע אליו ביום ועל גרם החלבון ,מה דעתכם על זה? האם זה כדאי?
גובה 165
משקל 70
אחרי שעשיתי מסה הרבה זמן(ולא כל כך עבדתי לפי תפריט) אני רוצה להוריד עכשיו אחוזי שומן. אז אני ניסיתי לעשות תפריט לחיטוב מסודר אבל לא הצלחתי כל כך להכין.
אז חשבתי אולי אני לא אכין תפריט,ומה שאני אעשה זה אשמור פשוט על המאזן הקלורי השלילי שאני אמור להגיע אליו ביום ועל גרם החלבון ,מה דעתכם על זה? האם זה כדאי?
