אני נרשמתי כי ראיתי במות, אם לוקחים את הבמות אני רוצה כסף בחזרה.
דניאל אני אתפוס אותו לדיבור ואגיד לו כל מה שאני חושב, יש מזרונים גם למעלה באירובי שאפשר לעשות שם קרקס.
SSing
- פותח/ת השרשור DMDaniel
- פורסם בתאריך
דניאל אני אתפוס אותו לדיבור ואגיד לו כל מה שאני חושב, יש מזרונים גם למעלה באירובי שאפשר לעשות שם קרקס.
נק' מוניטין:
28,250
אני חושב ברצינות על ללכת למקום אחר, עכשיו כשהמנוי שלי הולך להיגמר בסוף מרץ.
הבמות לא ישארו, אני בטוח. השאלה כמה זמן זה ייקח.
הבמות לא ישארו, אני בטוח. השאלה כמה זמן זה ייקח.
נק' מוניטין:
62,133
אני נרשמתי כשהיו במות, ונרשמתי בעיקר בגללן. מבחינתי זו הרעה בתנאים. וגם זה שאני רואה את הפרצוף המכוער של גלעד זו הרעה בתנאים. עדיף שהוא יפנה את עצמו עם המזרנים שלו משם.
נק' מוניטין:
28,250
אני דיברתי על זה איתו ועם כל מיני אנשים שם. אנחנו צריכים להבין שבתכל'ס הקהל החשוב שם זה האוכלוסייה המבוגרת. הם אלה שמשלמים הרבה כסף. הסטודנטים הם "קהל שבוי", הם באים כי זה יחסית זול וקרוב לאוניברסיטה. בדיוק עכשיו קנו איזה 6 מכשירי אירובי חדשים, שבכל אחד מהם היה אפשר לקנות עוד סט שלם של במה+מוטות+פלטות. בהתחלה הבמות לא ממש הפריעו לאף אחד, אבל אז התחילו לגדר שם את כל העסק ואנשים התחילו להתלונן.
נק' מוניטין:
28,250
חחח. אני לא חושב שיש לך מספיק פלטות בשבילי... 🤘
נק' מוניטין:
28,250
אני אשאל אותם שוב ביום חמישי. שוני יידע מה קורה עם זה.
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #89
סוג של "אימון" היום. הגעתי אחרי לילה של שינה קטועה כל כמה שעות, הקפה לא עזר בכלל (!), ואני חושב שהרגליים שלי עדיין מרגישות את יום שלישי כי הQuads והמקרבים כאבו לי כמו לא יודע מה. הדבר הטוב היחידי זה שיש לי את הסופ"ש לנוח עכשיו.
בקיצור, עשיתי סקוואטים קלים שהרגישו כבדים, בנצ' קל שהרגיש כבד וכמה האנג קלינים בשביל לעבוד טיפה על הטכניקה.
אה ולפי המשקל אני משהו בין 79.5-80, עוד מעט עובר את קורן!
בקיצור, עשיתי סקוואטים קלים שהרגישו כבדים, בנצ' קל שהרגיש כבד וכמה האנג קלינים בשביל לעבוד טיפה על הטכניקה.
אה ולפי המשקל אני משהו בין 79.5-80, עוד מעט עובר את קורן!
קיצר
you pussed out
you pussed out
נק' מוניטין:
29,773
חזק גבר!כל הכבוד!👏👏
יפה אתה ויקינג צעיר, גם ג'ינג'י וגם מתחיל להרים כבד. יאללה פלטה בפרס
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #97
אימון מוזר:
Squat - 115kg 1x5 בצד אחד היה 2.5 קילו יותר כי אני ליצן קצת ואלכס לא שם לב.
אחרי זה עשיתי 2 סטים נורמלים של 112.5kg שאחריהם ראיתי כוכבים בעיניים והרגשתי שאני עוד שניה מקיא. לקח לי חצי שעה להתאושש מזה קצת ותוך כדי עשיתי את החימום של הבנצ'.
BP - 75kg 5-5-3, נראה לי שיהיה ריסט בקרוב.
בשלב הזה עדיין לא הרגשתי משהו אז עשיתי רק סט אחד של מתח בסופינציה 5 חזרות וסיימתי להיום.
Squat - 115kg 1x5 בצד אחד היה 2.5 קילו יותר כי אני ליצן קצת ואלכס לא שם לב.
אחרי זה עשיתי 2 סטים נורמלים של 112.5kg שאחריהם ראיתי כוכבים בעיניים והרגשתי שאני עוד שניה מקיא. לקח לי חצי שעה להתאושש מזה קצת ותוך כדי עשיתי את החימום של הבנצ'.
BP - 75kg 5-5-3, נראה לי שיהיה ריסט בקרוב.
בשלב הזה עדיין לא הרגשתי משהו אז עשיתי רק סט אחד של מתח בסופינציה 5 חזרות וסיימתי להיום.
נק' מוניטין:
28,250
הסקוואטים היו יפים. זה לא PR?
זה באמת קורה לפעמים, אבל בעיקר בחזרות 4\5 אז נתתי לך כבר את האפשרויות:
לחזור על האימון או להחליט שאתה בסדר עם זה שאתה מפספס עומק בחלק מהחזרות ולרוץ הלאה ולאכול יותר.
