הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תוכנית ss

  • פותח/ת השרשור riko
  • פורסם בתאריך
R

riko

משתמש מתחיל
194
4
נק' מוניטין:
4
0
194
4
אימון התאוששות באימון אמצעי נהוג לבצע עם 70 או 80 אחוז לפי המלצת ריפטו? וכן אני יודע שזה אימון התאוששות וזה לפי היכולת שמה שאומר שאפשר גם עם 60 אחוז.
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
ענית לעצמך..
האימון נועד להזרים דם,חומצות חלב ולשמר עבודה מוטורית.
בחר משקל שתרגיש נוח איתו..לא קל מדי כי בכל זאת צריך התנגדות אבל לא להגזים כי זה עדיין אמור להיות התאוששות.
70 אחוז לחמשייה או שתיים נשמע בסדר.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י Gracie:
ענית לעצמך..
האימון נועד להזרים דם,חומצות חלב ולשמר עבודה מוטורית.
בחר משקל שתרגיש נוח איתו..לא קל מדי כי בכל זאת צריך התנגדות אבל לא להגזים כי זה עדיין אמור להיות התאוששות.
70 אחוז לחמשייה או שתיים נשמע בסדר.
לחצו כדי להרחיב...
כוונתי בשאלה היית מה ריפטו ממליץ. 70?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
96
B
BambaBuilder
K
מחפש מאמן לבניית תוכנית.
תגובות
4
צפיות
240
OA
OA
T
שדרוג תוכנית ישנה 4 פעמים בשבוע
תגובות
3
צפיות
161
B
BambaBuilder
אני=]
עזרה בבניית תוכנית חזרה לאימונים
תגובות
9
צפיות
382
אני=]
אני=]
A
טכניקה בדדליפט והתייעצות על SS
תגובות
5
צפיות
476
B
BambaBuilder

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית