ייעוץ טכניקה בבנץ'

[yuvalpain]

שלום,
קראתי באיזה מקום לא זוכר איפה, שמורידים את המוט לחזה אז צריכים לקרב את המרפקים לגוף(בירידה) ואז שמתחילים להעלות להרחיק אותם ולפתוח את הזווית ביחס לגוף.
עושים את זה בשביל יותר כוח, כי שאתה מתחיל ללחוץ מלמטקה כשהמרפקים שלך קרובים לגוף יהיה לך יותר כוח התחלתי מהיד אחורית, ואז לאט לאט שהמוט יעלה את מרחקי את המרפקים ואז בהמשך התנועה יהיה לך כוח מהחזה יותר בגלל פתיחת הזווית.

עכשיו קראתי ב SS שהמרפקים נמצאים באותו מקום כל הזמן בזווית של 60 מעלות בערך לגוף. והאמות מאונכות לרצפה ושהמוט עולה הוא נמצא בדיוק מעל המרפקים - הקיצור תנועה מקובעת ומאונכת תמיד(תקנו אותי אם לא הבנתי נכון את הספר)

מה יותר נכון? שנייהם נשמעים לי הגיוניים.

 

[Yeti]

האמות צריכות להיות מאונכות.

 

[yuvalpain]

נכון, אבל אני יכול לקרב מרפקים ולהזיז את המוט טיפקה קדימה לחזה תחתון ואז הן מאונכות, ואז בהרמה לפתור את המרפקים להביא אותו מעל החזה העליון, ואז הן נשארות מאונכות ויש לי את הדגש של המרפקים, אבל כמובן הוא לא עולה בקו ישר ועושה יותר דרך, אבל יש יותר כוח, מה דעתכם?

 

[Yeti]

שתי הדרכים נכונות, תעשה מה שנוח לך, אני משתדל לעשות כמו בספר.

 

[osher4441]

לפי דעתי זו התורה של הבנץ' פרס, התחלתי לעבוד לפי הטכניקה הזו, והיא ממש נוחה.

 

[yuvalpain]

שילבתי כמה אלמנטים שהוא נתן היום וזה ממש עזר, הקשתת הגב, כל הגוף מכווץ, מרפקים יותר צמודים לגוף, כתפיים מוצמדות לספסל, ולדחוף את עצמי לספסל . זה ממש עזר המשקל הרגיש כמו נוצא יחסית לפעם קודמת.

 

[osher4441]

כן זו באמת טכניקה טובה, אתה מרגיש שאתה שולט במוט ולא הוא שולט בך.

 

[yuvalpain]

ממש ככה!

 

[Grrr All Mighty]

יש אנשים חזקים גם בטכניקה הרגילה (אבל הרחבה, לא הצרה)


אני האמת מסתדר יותר איתה