לוג חזרה לכושר(SS)

[EryX]

EryX הוסיף לוג חדש:

לוג חזרה לכושר(SS) - לוג של שמן

גובה 1:78
משקל 80
אחוז שומן 17٪~
A:
סקוואט 3x5
בנץ פרס 3x5
מתח 3 x כשל

B:
סקוואט 3x5
אובר הד 3x5
דדליפט 1x5


19/03
אימון B:
סקוואט 75kg
אובר הד 50kg
דדליפט 115kg


תכלס התחלתי ss לפני ארבעה שבועות אבל נראה לי שאם אני ארשום לוג אני אהיה יותר מחוייב לתוכנית.

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[White Walker]

בהצלחה

 

[EryX]

תודה רבה

20/03
ריצה 20 דקות קצב 5:00 לקילומטר