לוג של שחיף שנמאס לו והוא אוכל הכל

[EatEverything]

eateverthing הוסיף לוג חדש:

לוג של שחיף שנמאס לו והוא אוכל הכל - לוג של שחיף שנמאס לו והוא אוכל הכל

גיל 25
גובה 1.83
משקל 71-72 בערך )עד שאני אקנה משקל ולא אשקל במכון)
המטרה עלייה במסה

רקע:
אני מתאמן כמה שנים התחלתי מאוד רזה בערך 24 קילו פחות מהגובה עליתי ל72 ואני נראה פחות או יותר כמו מישהו שמתאמן ניסיתי את ישראל בודי שעליתי איתם יפה ועם מייק שעליתי מאוד יפה אבל זה היה לפני כמה שנים
נמאס לי מהרבה מאכלים והחלטתי שאני הולך לאכול הכל! כמובן שזה יתאים לערכים שלי לקלוריות ויהיו מנות מכובדות של חלבון (המטרה היא בסופו של דבר עלייה מתונה).
אני לא מתכוון לחיות מביסלי וגלידות אבל אני לא מתכוון...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[EatEverything]

EatEverything עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחיף שנמאס לו והוא אוכל הכל״:

עדכון לוג: 29/03/17

עדכון 29.3

משקל 70.8 בבוקר אחרי שירותים

אימון היום
A1
לחיצת חזה 3X6 55
מסור 3X6 17.5
משיכה מפולי עליון 1X6 37
לחיצת כתפיים 1X6 15
תרגיל אופציונאלי בחרתי הרחקת כתפיים 3X12 7
תרגיל אופציונאלי שני בחרתי facepull 3x12 18

אכלתי בסביבות 3000 קלוריות היום ולהפתעתי זה לא בא מזבל כל כך ומנות חלבון היו לי מביצים פרגיות חלבון יוגורט וחטיף חלבון

מאמין שפעם הבאה שאעדכן זה יהיה בתחילת השבוע הקרוב סופש עמוס ולצערי לא אוכל להתאמן
חוץ מקיר טיפוס

קרא את שאר עדכון הלוג...