ייעוץ סייקל ראשון חיטוב

[Black89]

שלום לכולם
אני פעם ראשונה רושם כאן אחרי שראיתי שיש הרבה אנשים עם ידע עצום כאן

אני קודם כל ב 27 כשנתיים מתאמן רצוף
לפני שבוע התחלתי סייקל ראשון חיטוב
שהוא
1-10 טסט קצר 300 מג בשבוע
קלן שבוע ראשון 80מג שבוע שני 120 מג
T3 שבוע ראשון 50 מג שבוע שני 75 מג

כרגע אני על 13% 71 קילו
השאלה היא הם צריך להוסיף או לשפר משהו בסייקל ?
ראיצי האבה ממליצים על טרן האם כידאי לדחוף כי אני רק בשבוע הראשון
תודה לכל העוזרים

 

[iliadim]

סייקל ראשון או סייקל חיטוב ראשון?
מה עם פרגניל ו pct ?
חיטוב ב 13%,למה?

 

[Black89]

סייקל ראשון או סייקל חיטוב ראשון?
מה עם פרגניל ו pct ?
חיטוב ב 13%,למה?

סייקל ראשון אחי
חיטוב ב 13 כי אני מתכוון להוריד מתחת ל 10
חשוב לציין כי חיטוב התחלתי כ לפני חודש וחצי בלי חומרים בלי סייקל
רק לפני קבוע התחלתי סייקל חיטוב

 

[bablaka]

סייקל ראשון אחי
חיטוב ב 13 כי אני מתכוון להוריד מתחת ל 10
חשוב לציין כי חיטוב התחלתי כ לפני חודש וחצי בלי חומרים בלי סייקל
רק לפני קבוע התחלתי סייקל חיטוב

יש סיבה שאתה רוצה לרדת מתחת ל10 א״ש?
במשקל והאחוז שומן שלך, עדיף להתחיל סייקל מאסה.
אתה תרוויח הרבה יותר.

בכל אופן, לדעתי אין מה לחטב מתחת ל10, אלא אם כן יש סיבה (צילומים, תחרות).
ואם כבר, אז רק אחרי שיש מסת שריר רצינית.

 

[iliadim]

סייקל ראשון אחי
חיטוב ב 13 כי אני מתכוון להוריד מתחת ל 10
חשוב לציין כי חיטוב התחלתי כ לפני חודש וחצי בלי חומרים בלי סייקל
רק לפני קבוע התחלתי סייקל חיטוב

1. מה עם פרגניל ו pct ?
2 אתה לא צריך טרן.
ירידה מתחת ל 10% תגרום לאיבוד מסת שריר רבה. אם אתה כבר ב 71 קילו , לא נראה לי שיש לך שריר מיותר לאבד.
בנוסף , כמות טסט נראת לי נמוכה מידי, אבל זה נתון להחלטה שלך כמו גם בחירת סוג אסטר.

 

[Daniel Barack]

נסכם:
1. כדאי סייקל מאסה, אלא אם כן יש משהו ממש קריטי שאתה מחפש ב-א.ש נמוך
2. פרגניל ו-PCT מהר להבין מה זה ולהכין לסייקל
3. בהמשך ל-1, כדאי להשתמש בחומרים בעלי אסטר ארוך יותר ובכך להפחית את תדירות הזרקות
4. מספיק טסט אנתת לשני המצבים. לחיטוב אפשר ויני וקלן ל6 שבועות אחרונים כולל קטוטיפן. למאסה זה יהיה דיבול במקום ויני וכמובן שללא קלן

 

[iliadim]

בנוסף להכל, יש שאלה , למה לעזעזל צריך סייקל במשקל 70 קילו? אלא אם אתה לא בגובה 150 סמ

 

[Daniel Barack]

חליל מוטלו יש רק אחד

 

[פאטאיונת]

בנוסף להכל, יש שאלה , למה לעזעזל צריך סייקל במשקל 70 קילו? אלא אם אתה לא בגובה 150 סמ

משקל זה לא הכל

 

[iliadim]

משקל זה לא הכל

הסבר את עצמך.
רשמתי את המשקל ביחס לגובה. במשקל כזה צריך להיות די נמוך כדי לקבל הצדקה לסייקל ( במיוחד חיטוב). מקרה נוסף מצדיק סייקל , זה מתאמני כוח שרודפים אחרי משקל על המוט לתחרות.

 

[פאטאיונת]

קודם כל אף אחד לא צריך לקבל הצדקה לסייקל ושכל אחד יעשה מה שהוא רואה לנכון ומה שבא לו.
והכוונה במשקל זה לא הכל לדוגמה אני מכיר מישהו 1.79 ששוקל 78-79 10-11% שומן שנראה מצוין, כמובן שאם מפרסם הפוסט 1.90 די מגוחך להריץ סייקל אבל הוא גם לא חייב להיות לא יותר מ 1.50 וסתם לכיף אני ינחש שהוא 1.73

 

[iliadim]

קודם כל אף אחד לא צריך לקבל הצדקה לסייקל ושכל אחד יעשה מה שהוא רואה לנכון ומה שבא לו.
והכוונה במשקל זה לא הכל לדוגמה אני מכיר מישהו 1.79 ששוקל 78-79 10-11% שומן שנראה מצוין, כמובן שאם מפרסם הפוסט 1.90 די מגוחך להריץ סייקל אבל הוא גם לא חייב להיות לא יותר מ 1.50 וסתם לכיף אני ינחש שהוא 1.73

כמובן שאין צורך בהצדקה לסייקל , כל אחד שרק התחיל להרים ושוקל קצת יותר מהמוט שיתחיל להזריק. אתה צודק.
כמה זמן הבחור בדוגמא שלך מתאמן, אנחש כמה שנים טובות וברצינות?
נראה לי פותח פוסט רחוק מזה.

 

[Daniel Barack]

הרעיון הכללי הוא לצבור ותק בתזונה, אימונים, הישגים ספורטיביים וידע מקצועי בחומרים טרם השימוש
אם הוא X משקל על Y א.ש למול גובה מסויים זה פחות קריטי, המסר העיקרי הוא לא לקפוץ לשימוש בחומרים לפני שהבסיס מספיק הולם ומצדיק את השימוש.
הרעיון תקף גם לבאות, כי מה שמתחיל בסייקל בודד תמיד יסתיים במחזורי שימוש נוספים

או כמו שאוהבים לרשום באתרים מסויים (פרפרזה כלשהי, תבינו לבד):
once you go black you'll never go back

 

[פאטאיונת]

הוא הגיע לנתונים האלה בעזרת טסט טרן דיבול ואולי עוד כמה חומרים אחרים אם לא הבנת

 

[Daniel Barack]

סייקל ראשון אחי

הוא הגיע לנתונים האלה בעזרת טסט טרן דיבול ואולי עוד כמה חומרים אחרים אם לא הבנת

 

[iliadim]

הוא הגיע לנתונים האלה בעזרת טסט טרן דיבול ואולי עוד כמה חומרים אחרים אם לא הבנת

חבר שלך?
אם כן, הייתי די בטוח בתשובה כזאת.

 

[פאטאיונת]

דניאל אתה עושה צחוק מעצמך, לא הבנת את ההקשר ועל מי אני מדבר

חבר שלך?
אם כן, הייתי די בטוח בתשובה כזאת.

לא חבר, מכיר אותו מהמכון

 

[Daniel Barack]

באמת שלא הבנתי וגם למה זה עושה צחוק ממני? אם אתה ציני זה משהו אחר

 

[iliadim]

דניאל אתה עושה צחוק מעצמך, לא הבנת את ההקשר



לא חבר, מכיר אותו מהמכון

אתה מבין שהמקרה של פותח פוסט הוא שונה לחלוטין?

 

[פאטאיונת]

כי דיברתי על מישהו שאני מכיר ולא על פותח הפוסט בכלל
הויכוח פה הוא טפשי והשורה התחתונה היא שרק שברגע שנדע מה גובה פותח הפוסט נדע להעריך יותר טוב