טוב אז הייתי ממש שמן פעם עשיתי חיטוב מלא זמן דפקתי לי תחילוף חומרים ובכללי תגוף כי עשיתי חיטוב לא טוב ועכשיו אני באיזור ה15 16 אש והתחלתי מסה. יש לי מה לעשות ss? או להתחיל ab? עשיתי כבר חודש וחצי fbw בחיטוב ואני כבר שבוע במסה בab. עדיף לי לעשות ab עד 20 אש לחטב ואז לעשות ss? או שעדיף עכשיו ss כדי למלא תפוטנציאל של התכנית? תודה רבה לעוזרים.
נק' מוניטין:
2,839
אל תגיע ל20% שומן, מיותר לחלוטין. בא"ש 16-15 הייתי מנסה להתחזק בניטרלי עם פלוס עדין מאוד. לגבי הSS- אין בעייה שתעשה SS אם לא עשית, תוך כדי שאתה עולה עד קילו- קילו וחצי בחודש. אם עשית זה כנראה יהיה מיותר.
יהיו כאלו שיאמרו לך לעלות ולבלוס ככל היותר, אך הטירחה והחסרונות בחיטוב מ-20% שיביא אותך למשקל היעד שלך לא שווה את המעט כוח שתוסיף בעקבות אותה עלייה.
יהיו כאלו שיאמרו לך לעלות ולבלוס ככל היותר, אך הטירחה והחסרונות בחיטוב מ-20% שיביא אותך למשקל היעד שלך לא שווה את המעט כוח שתוסיף בעקבות אותה עלייה.
נק' מוניטין:
2,839
תכוון לפלוס של 300 קל'. אמנם לא תמצה את הSS בצורה הטובה ביותר אבל ההבדלים יהיו זניחים לפי דעתי.
אבל עדיין אתה תעלה בא"ש ויהיה לך חיטוב קשה (מקווה שלא).
אבל עדיין אתה תעלה בא"ש ויהיה לך חיטוב קשה (מקווה שלא).
נק' מוניטין:
2,839
זה מה שאמרתי בהתחלה, ניטראלי עם ab או עם פלוס קטן ואז ss.
