ייעוץ תפריט דל פחמימות בחיטוב

[vik-ing]

אהלן.
אז לאחר שקראתי כל חומר אפשרי, (לרמת חובבן כמובן) ואימון של שנה עם תפריט, הגיע הזמן להתחטב ברצינות.
מבחינת התאמה לסדר יום שלי ולסופי שבוע,מצאתי שתפריט דל פחמימה יהיה הכי נכון בשבילי,ואני רוצה לנסות אותו.
אין לי בעיה לא לגעת בפחמימות במהלך השבוע, אוהב מאוד דגים בשר וגביות שמנות, בקיצור, תפור עליי...

הלכתי על התוכנית שמופיעה באתר-
Anabolic Diet - דיאטה דלת פחמימות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

עשיתי את הבדיקות המתאימות, כמה אני שורף בתוכנית אימונים שלי, אחוזי שומן (הערכה בלבד), בניתי אקסל יפה לחישובים, אבל משהו לא מסתדר לי. אשמח לשמוע לדעתכם.
מעלה כאן את הערכים לימים הדלים.

הכמות פחמימות יצאה לי קטנה באופן ממש מוזר,אבל הלכתי הכל בדיוק לפי התוכנית.

הוספתי גם תמונה שלי להערכת אחוזי שומן...

 

[kotzer]

אתה מופתע שבדיאטה דלת פחמימות יש מעט פחמימות?

 

[vik-ing]

מופתע שזה 7 גרם ביום.
החישובים נכונים?

 

[kotzer]

מופתע שזה 7 גרם ביום.
החישובים נכונים?

החישובים שלך לא נכונים
שומן זה 9 קלוריות לגרם ופחמימה 4

 

[vik-ing]

מועלה!!תודה על התיקון.
ועדיין, הגיוני 17 גרם פחמימה?

 

[kotzer]

צפה בקובץ המצורף 38589

מועלה!!תודה על התיקון.
ועדיין, הגיוני 17 גרם פחמימה?

די מעט, אבל ככה הדיאטה הזאת עובדת