ייעוץ ריצת אינטרוולים

[yoni200]

מישהו יכול להסביר לי מה יותר טוב באינטרוולים וריצה אגילה על דופק 60 אחוז
ולמה זה יותר טוב לרוץ אינטרוולים?

 

[yogevnn]

@hanan

 

[yoni200]

@hanan

מיזה חנן

 

[White Walker]

מיזה חנן

מישהו שיוכל לתת לך מענה.
לא סתם תייגו בנאדם.

 

[hanan]

אתה יכול לקרוא את המאמר הזה
HIIT - אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
בכל מקרה חשוב לדעת מה אתה רוצה להשיג מהאימונים

 

[safoz26]

בריצה בעצימות נמוכה רוב הקלוריות שנשרפות הן שומנים אולם בריצה כזו נשרפות מעט קלוריות.
בעעצימות גבוהה הקלוריות נשרפות בצורה יותר מאוזנת אולם נשרפות יותר קלוריות.
יוצא שאם מבצעים איטרוולים שורפים גם קלוריות מרובות יותר וגם שומנים באחוז יותר גבוה.