- פותח/ת השרשור
- #3
שבוע עבודה הפסקב על השריר זה באמת לא אפקטיבי?
א למה מתאמנים מתקדמים עושים את זה?
נק' מוניטין:
13,122
כי הם לוקחים מספיק סטרואידים כדי לפצות על זה
אין כמעט אנשים גדולים, חזקים וטבעיים שמאמנים קבוצת שרירים פעם בשבוע
- פותח/ת השרשור
- #5
רוב המתאמנים בעצם עושים ab נכון?
נק' מוניטין:
13,122
תלוי מאוד במטרה, אבל רוב המתחילים שמעוניינים רק בבניית שריר יעשו לרוב FBW או AB
נק' מוניטין:
43,460
תראה, להשוות את עצמך לבילדרים ברמה גבוהה ולהתאמן כמוהם זה לא הרעיון הכי טוב בוא נגיד ככה.
לא. אבל תסתכל על רוב המתאמנים במכון, רובם רואים קצת תוצאות בהתחלה ואז לא מתקדמים במשך חודשים ויותר, ומספרים לעצמם שמי שמגיע לתוצאות זה "הכל עסטרואידים ועפקות). זה לפחות מה שאני ראיתי.
