נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
15,122
עבדה לי בובה בתחילת החיטוב. כמובן שכמו כל תכנית ללחיצות בזמן חיטוב הייתה התדרדרות בסוף. אבל באופן כללי עבדה לי סבבה בחיטוב. לא הייתי ממליץ לשנות אליה בחיטוב כי עדיף להסתגל לתכנית בזמן מסה. לא כולם רגילים ללחוץ כל כך הרבה
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
לא הבנתי את מהות הציטוט..
נק' מוניטין:
15,122
אתה טוען שהתכנית לא מתאימה לחיטוב. אני טוען ההיפך
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
כתבת נטו שהיא היתה טובה לך בחיטוב... לא הבנתי שזה המלצה גורפת.
נק' מוניטין:
15,122
בגלל שפרסמתי את התכנית לפני מספר חודשים בודדים אין לי מספיק DATE BASE בשביל לטעון טענה כזאת או אחרת לכלל. מה שאני כן יכול להגיד זה שזה כנראה אפשרי פיזית כי בתור מתאמן טבעי היא עבדה לי אחלה בחיטוב, ולכן אני יכול להגיד שזה אחלה אופציה לנסות ולראות מה יקרה. אחרי שיהיו עוד כמה שיעשו אותה בחיטוב אני אוכל לתת המלצה קצת יותר מושכלת כמובן.
העניין העיקרי פה היה שאתה טענת נחרצות שזה רעיון מטומטם לעשות את זה בחיטוב, אז כרגע יש לך אדם אחד שזה עבד לו ולכן הרעיון הוא כנראה לא כזה מטומטם ומופרך
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
אדם אחד שזה עבד לו זה לא טענה לכלום.
אני טוען נחרצות שלעבוד בנפח כזה גבוה בחיטוב זה מיותר ואף מסוכן לחלק מהאנשים, זה שהיכולת התאוששות שלך היא כנראה מאוד טובה והתקדמת בה זה לא אומר כלום לכלל.
הטענה שלי היא לא כלפי התוכנית ספציפית כי אין לי שום ניסיון איתה אלה כלפי תוכיות עם נפח גבוה לחיטוב באופן כללי.
נק' מוניטין:
4,150
אפשר קצת נתונים על החיטוב? כמה שקלת בהתחלה כמה בסוף, אחוז שומן משוער, ומשקלי עבודה?
נק' מוניטין:
15,122
והטענה שלי היא כזאת. מהניסיון שלי על עצמי ועל מתאמנים "שלי" אני רואה שבשביל שהבנץ' יעלה חייבים נפח גבוה. פשוט אי אפשר להתקדם בזה בלי המון נפח. זה דיי מה שהיה משותף לכולם. אני טוען שמראש גם במסה צריך לעבוד בנפח כזה או דומה לו אם רוצים שהבנץ' יעלה.
הטענה הבאה שלי היא לגבי מעבר ממסה לחיטוב - לא צריך לשנות את התכנית בגלל המעבר ממסה לחיטוב. אם רואים שהנפח הוא יותר מדי לחיטוב אז חותכים קצת מהנפח אבל ממש אין צורך לעשות שינוי לחלוטין בתכנית. זה נכון לגבי כל אחת מההרמות. עכשיו, מי שעושה במסה את הפבורן ימשיך איתה גם לחיטוב. אם מראש אתה עובד בנפחים יותר נמוכים ואתה מתכנן לעבור להפבורן בחיטוב זה מטומטם מ2 סיבות. הראשונה היא שאין שום סיבה לשנות תכנית בגלל המעבר לחיטוב והשניה היא שלנפח גבוה יותר עדיף להסתגל במסה וממש לא בחיטוב.
מקווה שהצלחתי להעביר את הנקודה שלי.
שמרתי על 115 לנפח לאורך החודשיים הראשונים של החיטוב אם אני לא טועה התחלתי על איזה 22 א"ש במ.ג 89 וירדתי עם הפבורן לאיזה 85 על איזה 16% ואח"כ עברתי לאד קואן כי רציתי לנסות אותו כי גם לפני החיטוב הייתה לי תקופה לא משהו בהפבורן של תקיעה כזה
נק' מוניטין:
4,150
זה בערך מה שחשבתי. ירידה של 4 ק״ג שסיכוי גדול שהרוב נוזלים זה לא ממש חיטוב.
אני לא פוסל לגמרי את התוכנית בחיטוב לכל מתאמן, כי אני לא ניסיתי אותה ויש מתאמנים שאולי זה יעבוד להם, אבל כהמלצה גורפת זאת לא נראה לי תוכנית שמתאימה כל כך לחיטוב.
נק' מוניטין:
15,122
אני מדבר על 4 קילו של שומן, זה אחרי הירידה של הנוזלים. גם הירידה בהיקפים הראתה שאין ספק שירדתי הרבה בא"ש
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
לגבי החלפת תוכנית ממסה לחיטוב אני בגדול מסכים איתך, (אני באופן כללי חושב שחילוק השנה למסה וחיטוב באופן כללי זה מיותר לרוב האוכלוסיה אבל זה נושא אחר) אבל במידה ובזמן תקופת "המסה" התוכנית היא עם נפח גבוה במיוחד (הכל יחסי כמובן זה עניין של פרספקטיבה אבל בביטחון רב אני יכול להגיד שהפבורן מת'וד היא עם נפח לחיצות גבוה ביחס לחברותיה טקסס 5\3\1 הלינארית של ביל סטאר ועוד) אז מראש לא הייתי נכנס איתה לחיטוב.
עכשיו עזוב את הדיון התיאורתי למי ומתי מתאימה התוכנית - פותח הפוסט כתב שהוא עובד עכשיו במתכונת של FBW והוא רוצה לראשונה לנסות את התוכנית של הפבורן ומההודעה שלך משתמע שאתה ממליץ לו לנסות וזה מאוד לא מתיישב עם הטענות שלך בהודעה האחרונה... אתה ליפטר מצוין ומעריכים אותך פה בפורום ואנשים יתייחסו להמלצות שלך ברצינות אז תנסה להשקיע יותר מחשבה לפני שאתה משיב...
נק' מוניטין:
15,122
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
וואלה צודק, מיי מיסטייק
נק' מוניטין:
15,122
למה לא להתחיל עם תכנית כח מסודרת ולא עם רשימת מכולת של FBW
