ייעוץ איזה שורפי שומן אתם ממליצים?

[Elad5]

אני תקוע בחיטוב כבר 3 חודשים, הכרס לא רוצה לרדת...
דיאטה קפדנית, 4 פעמים אימון בשבוע. לא מבין מה הבעיה.

1.88, 97 ק"ג.


התעניינתי באפשרות הזמנת תוספים ישירות מחו"ל - יש משהו שאתם ממליצים עליו? האם זה יכול לעזור ולזרז תוצאות?

חשבתי על קפאין + יוהימבין מBB.COM, המחירים סבילים לחלוטין. לא יהיו בעיות להזמין את הנ"ל?

מקווה לתשובות, תודה רבה.

 

[Bariah]

אתה מחפש שורפי שומן בשביל להוריד תכרס? זה בערך הדבר הכי קל שיש, פשוט תשמור על מאזן שלילי :|

 

[EMZ]

אתה מחפש שורפי שומן בשביל להוריד תכרס? זה בערך הדבר הכי קל שיש, פשוט תשמור על מאזן שלילי :|

זה לא קל, זה פשוט (אני רעב!!!!) 😵

 

[Elad5]

אל תעשו מזה צחוק.
ירדתי כבר לפחות 18 ק"ג, הקצב כרגע עומד על חצי קילו - קילו בשבוע.
מצב הבטן כמעט ולא זז.. אני עדיין מרגיש שמן.

 

[שימי]

נראה לי זה שאריות עור... גם לי יש את הבעיה בחזה...

 

[Elad5]

זה לא עור, זה שומן.. מרגישים את זה.

 

[Benpi93]

חצי קילו בשבוע זה קצב בסדר גמור,אם אתה עושה אנאירובי ושומר על כמות חלבון גבוהה אתה מאבד הרבה שומן

 

[Yeti]

חצי קילו בשבוע זה קצב מצוין, אם ירדת מהר יותר קודם לכן אז עשית טעות, אתה לא צריך שום שורפי שומן, אתה צריך סבלנות ולהרים משקלים כבדים.

 

[Elad5]

מרים משקלים כבדים. שומר על טווח חזרות נמוך = 4-6, האם זה בסדר?
בנוגע לקצב ירידה, תודה, הרגעתם אותי. אבל שורף שומן לא יכול להאיץ את התהליך?

 

[moo]

אם אתה רעב תנסה לשחק אם הארוחות
יכול להיות שבבוקר אתה יכול לדחות קצת את הארוחת בוקר (כי גם ככה לא רעבים בבוקר)
לנסות לאכול פחות ארוחות ויותר גדולות

תשתה יותר מים, ותה בין הארוחות

תוסיף עוד סלטים גדולים

תוסיף עוד אוכל ותעלה אירובי

E/C יכול לעזור

 

[קפטן קקי]

סקוואטים

 

[DMDaniel]

סקוואטים שורפים שומן?

 

[Yeti]

מרים משקלים כבדים. שומר על טווח חזרות נמוך = 4-6, האם זה בסדר?
בנוגע לקצב ירידה, תודה, הרגעתם אותי. אבל שורף שומן לא יכול להאיץ את התהליך?

הדבר הכי יעיל הוא אפדרין שהוא לא חוקי, הדבר שכן חוקי זה קפאין, שהוא בעיקר יכול לעזור לך להתמודד עם האימונים, הוא נחשב לסוג של "שורף שומן" אבל ממה שאני יודע האפקט הוא לא משמעותי אלא אם כן משלבים אותו עם אירובי או הפרוטוקולים של לייל, אני מאמין שאתה עוד רחוק מהמצב של הפרוטוקולים של לייל. וכן 4-6 זה בסדר, חשוב שתעשה סקוואט תמיד כמו שנאמר.

 

[Dr.Vin diesel]

אני תקוע בחיטוב כבר 3 חודשים, הכרס לא רוצה לרדת...
דיאטה קפדנית, 4 פעמים אימון בשבוע. לא מבין מה הבעיה.
1.88, 97 ק"ג.
התעניינתי באפשרות הזמנת תוספים ישירות מחו"ל - יש משהו שאתם ממליצים עליו? האם זה יכול לעזור ולזרז תוצאות?
חשבתי על קפאין + יוהימבין מBB.COM, המחירים סבילים לחלוטין. לא יהיו בעיות להזמין את הנ"ל?
מקווה לתשובות, תודה רבה.

קצב הירידה שלך 500 גרם/קילו בשבוע זה בסדר גמור.תקפיד על מספיק חלבון בתפריט בשביל לשמר כמה שיותר מאסת שריר ולשרוף רק שומן.אם מתאמן יורד במשקל אבל לא רואה שהבטן יורדת/ובשאר הגוף יש מצב שאתה מעבד גם הרבה שריר על הדרך.וזה לא בסדר.תעלה חלבון בתפריט.
אם אתה בריא לב/לחץ דם ולא משתמש בתרופות מסויימות תחקור לעומק את הנושא של האפדרין+קפאין.ותיקרא גם על קלנבוטרול. זה חומרים שעובדים ובשילוב של תזונה טובה ואימונים יעזרו לך לרדת טוב יותר בעיקר בניצול טוב יותר של שומן,וגם באנרגיה וכוח לאימונים בדייטה דלת פחמימות.
יוהימבין+קפאין גם בסדר אבל האפדרין והקלן הרבה יותר נוחים.

 

[קפטן קקי]

סקוואטים שורפים שומן?

סקוואטים עושים הכל

 

[bentzurm]

סביר להניח שאתה פשוט מסתכל על הבטן שלוש פעמים ביום במראה. אי אפשר לראות שינוי ככה. או שתמדוד היקף פעם בשבוע (וגם זה מאוד לא מדויק) או שפשוט תעקוב אחרי המשקל ותוודא שיש מגמת ירידה נמשכת (גם חצי קילו בשבוע).

 

[Elad5]

טוב, תודה.
ארד מנושא התוספים.
סקוואטים כלולים בתוכנית, כמובן.

 

[moo]

אם הקצב שלך חצי קילו בשבוע זה מעולה
לא צריך תוספים אלא אם בא לך לקצר תהליכים ולשמור יותר על מאסת שריר
בחירה שלך

 

[Elad5]

בלבלתם אותי - זאת הייתה המטרה אחרי הכל, לקצר תהליכים. הבנתי שיהומבין (לא חוקי?) וקפאין הם המושלמים והזולים ביותר למטרה זו. אפדרין אני לא יודע מאיפה להשיג ומה הטווח מחירים.
מה פסק הדין?

 

[moo]

UP TO U

כמה אחוז שומן אתה כרגע ?
תעלה תמונת פרונט שנראה