טיול אחרי צבא, טיולים ואימונים.. (?)

[ידידופלצת]

מה עושים אם אני רוצה לקרוע את העולם ברגל מצד אחד ולעמת זאת מצד שני לא רוצה לזרוק את האימונים שלי לפח?

אני ממש יכול לדמיין עצמי עם פקל שק"ש בהודו ולצידו גיינר כדי לא להיות בתת משקל..

כל מי שרוצה לטוס למזרח חייב לאכול פחית שעועית ביום על מאתיים קלוריות?

משהוא עבר/חווה סיטואציה דומה והתמודד איתה?

 

[White Walker]

@kosta

 

[BlackSwan]

כל הטיולים שעשיתי עד עכשיו התנהלו כטרק אחד ארוך של חודשים. מהניסיון שלי, אתה תאבד מסה - ואין מה לעשות,
ללכת פחות או יותר 25 קילומטר ביום עם 15 קילו על הגב [ויותר אם אתה ישראלי מצוי] זה לא אנאבולי במיוחד. איבדתי 10-8 קילו בערך וזה לא שהייתי שמן לפני כן, ההפך. אכלתי המון בטרקים, מאכלים ממש דחוסים קלורית [חמאת בוטנים, אגוזים וכד'] + הרבה חלבון, זה לא עשה הרבה הבדל מבחינת מסה, אבל זה בעיקר חשוב להתאוששות שלך מיום ליום.
למשקלי העבודה שלי כבר חזרתי וגם השתפרתי [לקח כמה חודשים], למשקל המקורי שלי עדיין לא [אבל בדרך..].

למרות זאת, אתה לא צריך להתעסק באיך לא לאבד מאסה. הרבה יותר חשוב שתתעסק באיך לא להפצע, לקבל שברי מאמץ, דלקות, וכו'
איך להפחית את משקל התיק למינימום. זה הרבה יותר חשוב מכמה יהיה הסקוואט שלך כשתחזור, כי לחזור פצוע זה חרא ומונע ממך להתאמן גם בארץ.

אני רואה שאתה מתכנן לטוס להודו, לכן, אניח שתשלשל את החיים שלך שם - ככה שלהיות בפלוס קלורי יהיה קשה 😆

עריכה: אם אתה מתכנן טיול קצת פחות עצים, משהו דומה לכל הסאחים שהולכים לדרום אמריקה, אני מניח שלא תהיה לך בעיה מיוחדת לשמור על המאסה. פשוט תמצא דרך כלשהי להתאמן.

 

[ידידופלצת]

כל הטיולים שעשיתי עד עכשיו התנהלו כטרק אחד ארוך של חודשים. מהניסיון שלי, אתה תאבד מסה - ואין מה לעשות,
ללכת פחות או יותר 25 קילומטר ביום עם 15 קילו על הגב [ויותר אם אתה ישראלי מצוי] זה לא אנאבולי במיוחד. איבדתי 10-8 קילו בערך וזה לא שהייתי שמן לפני כן, ההפך. אכלתי המון בטרקים, מאכלים ממש דחוסים קלורית [חמאת בוטנים, אגוזים וכד'] + הרבה חלבון, זה לא עשה הרבה הבדל מבחינת מסה, אבל זה בעיקר חשוב להתאוששות שלך מיום ליום.
למשקלי העבודה שלי כבר חזרתי וגם השתפרתי [לקח כמה חודשים], למשקל המקורי שלי עדיין לא [אבל בדרך..].

למרות זאת, אתה לא צריך להתעסק באיך לא לאבד מאסה. הרבה יותר חשוב שתתעסק באיך לא להפצע, לקבל שברי מאמץ, דלקות, וכו'
איך להפחית את משקל התיק למינימום. זה הרבה יותר חשוב מכמה יהיה הסקוואט שלך כשתחזור, כי לחזור פצוע זה חרא ומונע ממך להתאמן גם בארץ.

אני רואה שאתה מתכנן לטוס להודו, לכן, אניח שתשלשל את החיים שלך שם - ככה שלהיות בפלוס קלורי יהיה קשה 😆

עריכה: אם אתה מתכנן טיול קצת פחות עצים, משהו דומה לכל הסאחים שהולכים לדרום אמריקה, אני מניח שלא תהיה לך בעיה מיוחדת לשמור על המאסה. פשוט תמצא דרך כלשהי להתאמן.

למזרח לחצי שנה ברבאק

 

[BlackSwan]

מזרח לחצי שנה ברבאק

סבבה, אז ככל שאופי הטיול שלך יהיה יותר טרקים ארוכים ופחות לעשן באנגים וכו' אז תשרוף יותר קלוריות, ולכך כל ההשלכות שכבר כתבתי. תהנה!