נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #21
סקוואט:60
בנצ' : 54
פרס: 20 (התחלתי אותו לפני שבועיים)
ודדליפט עוד לא עושה
בנצ' : 54
פרס: 20 (התחלתי אותו לפני שבועיים)
ודדליפט עוד לא עושה
נפח האימון
- פותח/ת השרשור אוראל זמיר
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
וכל זה לכמה חזרות?
ותתחיל לעשות דדליפט, רק להרוויח אפשר מזה
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #23
סקוואט:6
בנץ:6-8
פרס: 6
והדדליפט עכשיו מתחיל ללמוד אותו, וכאיזה תרגיל אני מחשיב אותו?
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #25
איזה תוכנית זו starting strength איפה אני יכול לקרוא עלייה, איך היא מורכבת?
נק' מוניטין:
13,122
