היי חברה, אמא שלי מאוד רוצה שאני יאמן אותה בבית,
היא שוקלת 64 על 1.67.
היא עושה בדרך כלל הליכות וכאלה אבל היא רוצה שאני יתחיל לעבוד איתה על סקוואטים ולעשות לה אימונים בבית..
אמרתי לה שאין בעיה אבל איזה תוכנית אני יכול לתת לה, אני לא מדבר על סקוואטים ודדליפט זאת אמא שלי אני מתכוון לתרגילים עם משקל גוף
ובהמשך נביא קצת דאמבלים והיא תעשה סקוואט עם משקולות יד נגיד.
איך אני יכול להקשות עליה, נגיד באימון הביתי שלי
שאני מפספס מכון אני עושה סופר סטים(שכיבות סמיכה בכל מיני וריאציות בלי מנוחה ואז אני מרגיש ממש את השריר ואני עובד חזק).
חשבתי על לעבוד איתה על סקוואטים בהתחלה,לאנצים,שכיבות סמיכה,קצת מתח,פלאנק,חתירה עם משהו שאני אמצא,
המטרה שלה זה להתחטב.
אשמח לעזרה ממכם אעריך את זה מאד.
היא שוקלת 64 על 1.67.
היא עושה בדרך כלל הליכות וכאלה אבל היא רוצה שאני יתחיל לעבוד איתה על סקוואטים ולעשות לה אימונים בבית..
אמרתי לה שאין בעיה אבל איזה תוכנית אני יכול לתת לה, אני לא מדבר על סקוואטים ודדליפט זאת אמא שלי אני מתכוון לתרגילים עם משקל גוף
ובהמשך נביא קצת דאמבלים והיא תעשה סקוואט עם משקולות יד נגיד.
איך אני יכול להקשות עליה, נגיד באימון הביתי שלי
שאני מפספס מכון אני עושה סופר סטים(שכיבות סמיכה בכל מיני וריאציות בלי מנוחה ואז אני מרגיש ממש את השריר ואני עובד חזק).
חשבתי על לעבוד איתה על סקוואטים בהתחלה,לאנצים,שכיבות סמיכה,קצת מתח,פלאנק,חתירה עם משהו שאני אמצא,
המטרה שלה זה להתחטב.
אשמח לעזרה ממכם אעריך את זה מאד.
נערך לאחרונה:
