נק' מוניטין:
663
אני מוסיף, קלוריות בחינם, ולפי מה שידוע לי הזמן הכי טוב לצרוך פחמימה פשוטה זה אחרי אימון [לא בגלל סינטוז מוגבר וכו'] פשוט בגלל שברוב היום (ואני מקווה שאיני טועה כאן) מומלץ לצרוך פחמימות מורכבות ולא לחיות על מאות גרמים של גלוקוז, יגרום לסוכרת בסוף לא?.
נק' מוניטין:
58,705
נק' מוניטין:
663
אז אם מישהו יחייה רק על גלוקוז לא יגדל הסיכוי לסוכרת? [סוג2]
לפי מה שהבנתי הזמן הכי פחות פוגע לצרוך גלוקוז זה אחרי אימון, אם אני טועה תסביר למה..
ובתגובה הקודמת לא התכוונתי שזה הזמן הכי טוב לצרוך גלוקוז בגלל שבשאר היום לא מומלץ.. אם אני לא טועה זה קשור לרגישות לאינסולין ולמאגרי גליקוגן..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,705
סכרת יכולה להיות גורם של המון דברים ולא רק אכילה של סוכר תגרום לסכרת.
השמנה, גנטיקה, חוסר פעילות גופנית, בחירת מזונות "לא בריאים", ועוד.
אף אחד בעולם הזה לא אוכל רק סוכר, זה בד"כ מגיע עם כמות נכבדה של שומן (עוגות, בורקסים וכדומה), כך שהאינדקס הגליקמי לא גבוה יחסית וזה לא קשור לסכרת.
תקרא את המאמר ארוחה לפני ואחרי אימון בפורטל קילוגרם ותבין למה סוכר ענבים או כל פחמימה אחרי אימון במצבים מסויימים (כמעט כל המצבים) תהיה מיותרת למתאמן הממוצע.
השמנה, גנטיקה, חוסר פעילות גופנית, בחירת מזונות "לא בריאים", ועוד.
אף אחד בעולם הזה לא אוכל רק סוכר, זה בד"כ מגיע עם כמות נכבדה של שומן (עוגות, בורקסים וכדומה), כך שהאינדקס הגליקמי לא גבוה יחסית וזה לא קשור לסכרת.
תקרא את המאמר ארוחה לפני ואחרי אימון בפורטל קילוגרם ותבין למה סוכר ענבים או כל פחמימה אחרי אימון במצבים מסויימים (כמעט כל המצבים) תהיה מיותרת למתאמן הממוצע.
נק' מוניטין:
663
ברור שיש מלא גורמים לסוכרת וברור שלא כולם חיים על גלוקוז נטו.
אבל אם אני לוקח גלוקוז מתי יהיה הזמן האידיאלי? מבחינתי זה אחלה דרך להוסיף 400קל ליום לשים קצת סוכר בשייקים שאני שותה, יש עם זאת בעיה?.
פחמימה אחרי אימון לא תהיה מיותרת למאזן הקלורי זה הכל..
פשוט זכור לי טוב מאוד שלא מומלץ להקפיץ אינסולין באופן קבוע כלומר לחיות על גלוקוז מבחינה בריאותית, ושהתוצאה תהיה בהגדלת הסיכון לסבול מסוכרת.
אם זה לא נכון איתך הסליחה..
לגבי הסוכרת, לא מזמן ראיתי ביס דוקו, סרט תגובה לסופר סייז מי.
שם ציינו כי אנו חיים על המיתוס הכי גדול בהיסטוריה לגבי כולסטרול טוב ורע. וכי הדבר שבאמת גורם לסוכרת ולהשמנה נוראית הם לא אחר מאשר התפוחי אדמה המטוגנים והקולות ושאר המשקאות המתוקים.
וכן כמובן שגם לגנטיקה יש משחק חשוב לפי מה שאני זוכר מכיתה יא מביולוגיוה מי שאמו או אביו חולים בסכרת הוא בעל סיכויים של 25 אחוז לחלות במחלה.
שם ציינו כי אנו חיים על המיתוס הכי גדול בהיסטוריה לגבי כולסטרול טוב ורע. וכי הדבר שבאמת גורם לסוכרת ולהשמנה נוראית הם לא אחר מאשר התפוחי אדמה המטוגנים והקולות ושאר המשקאות המתוקים.
וכן כמובן שגם לגנטיקה יש משחק חשוב לפי מה שאני זוכר מכיתה יא מביולוגיוה מי שאמו או אביו חולים בסכרת הוא בעל סיכויים של 25 אחוז לחלות במחלה.
נק' מוניטין:
58,705
מסביב לאימון יהיה "אידיאלי" אם זה מה שאתה מחפש.
