זמן מנוחה בין אימונים

[MuscleExtreme]

שלום,
אני מתאמן כל יום בחדר כושר a b, שמתי לב שכשאני נותן יום מנוחה נוסף לקבוצת שרירים אני מרגיש יותר חזק באימונים. עכשיו השאלה היא אם בשביל פיתוח גוף יותר טוב לי לתת לשרירים עוד יום מנוחה כדי שיגיעו עד התאוששות מלאה או להמשיך לתת רק יום מנוחה אחד?​

​

 

[AQUANGEL]

רק מוודא שהבנתי נכון, אתה מתאמן כל יום?

 

[matanyoef]

למה אתה מתאמן כל יום? תכנית לא ממש טובה.
אתה חייב לתת מנוחה לגוף לפחות יום אחד בין אימון לאימון.

 

[Mr. Lift]

לפעמים נראה כאילו מסתלבטים עלינו עם השאלות ההזויות האלה במיוחד שיש כבר תשובה בגוף השאלה. ״שמתי לב שכשאני נותן יום מנוחה נוסף לקבוצת שרירים אני מרגיש יותר חזק באימונים״.

מן הסתם.. השריר גדל בזמן מנוחה כאשר אתה אוכל ונח כמו שצריך ולא כשאתה אונס תשרירים כל יום.

 

[White Walker]

תתחיל לקרוא בפורטל ובפורום.

2 מאמרים+חוקי הפורום--> חובה לקרוא לפני פתיחת אשכול!!!