נק' מוניטין:
4
לפני שבוע וחצי בערך עשיתי ריצה, אחרי שכמה שנים טובות לא עשיתי.. רצתי כל המסלול בלי מנוחה (בערך חצי שעה רצוף).
לפני הריצה לא עשיתי מתיחות, ובמהלך ובסיום הריצה לא הרגשתי כאבים כלשהם..
למחרת הריצה הרגשתי קצת שרירים תפוסים, ומיום ליום זה כבר עבר לכאבים של ממש.. עכשיו אחרי שבוע וחצי אני עדיין מרגיש את זה.
הכאבים הם באיזור הברך אבל לא בפיקה אלא בצד של הברך, בשני הרגליים באותו איזור.
הקטע המוזר שאני לא מרגיש את הכאב שאני בהליכה או באימון משקולות, אלא רק שאני בריצה או יורד במדרגות.
יש עצות ?
תודה!
לפני הריצה לא עשיתי מתיחות, ובמהלך ובסיום הריצה לא הרגשתי כאבים כלשהם..
למחרת הריצה הרגשתי קצת שרירים תפוסים, ומיום ליום זה כבר עבר לכאבים של ממש.. עכשיו אחרי שבוע וחצי אני עדיין מרגיש את זה.
הכאבים הם באיזור הברך אבל לא בפיקה אלא בצד של הברך, בשני הרגליים באותו איזור.
הקטע המוזר שאני לא מרגיש את הכאב שאני בהליכה או באימון משקולות, אלא רק שאני בריצה או יורד במדרגות.
יש עצות ?
תודה!
