סרטון SQUAT 63 KG + PRESS 40.5 KG -ss

[yuvalpain]

סקוואט :

http://www.youtube.com/my_videos_timedtext2?video_id=1EqtRF2_3hs


פרס סט 1:


פרס סט 2:


פרס סט 3:

 

[SystematicChaos]

למה אתה חושב שאפשר לראות משהו?
אין תאורה, הצלם זז, והכי גרוע, אני ממש לא מתכוונת לשבור את הצוואר העדיין שלי.

אבל לרגע לא אהיה כלבה, ממה שאני כן רואה אתה לא יורד עד הסוף בסקוואט, חסרים לך כמה מילימטרים, והלחיצה נראית בסדר רק תוציא את המרפקים גם בדרך למטה.

 

[yuvalpain]

החלפתי מצלמה, וזו התאורה שיש שמה, מה אני אבנה מנורה חדשה?
לגבי הזווית אני אשנה, בסקוואט נכון, ומזתאומרת להוציא מרפקים גם למטה?

 

[Yeti]

החלפתי מצלמה, וזו התאורה שיש שמה, מה אני אבנה מנורה חדשה?
לגבי הזווית אני אשנה, בסקוואט נכון, ומזתאומרת להוציא מרפקים גם למטה?

תערוך את הבהירות עם WINDOWS MOVIE MAKER. לוודא שהמרפקים הם לפחות בקו אנכי למוט או יותר קדימה אם היא דיברה על הפרס.