נק' מוניטין:
68
מקווה שזה המקום הנכון בפורום.
משוחרר חודשיים, חזרתי לעשות אימונים חזקים,
לפני הצבא היה לי סקוואט ודדליפט סבירים (120 כל אחד לחמישייה)
אבל משהו בטכניקה של סקוואט ודדליפט לא עובד. התוצאה- כאבים בגב תחתון.
בהתחלה היה לי גוד מורנינג שתיקנתי, אבל עדיין לא כמו שצריך.
אשמח לאימון אישי (שעה-שעתיים) לטכניקה של 3 המורכבים (סקוואט, דדליפט, פרס)
כאשר סקוואט דדליפט יש לי את כל התאוריה ופרס לא עשיתי משקלים רציניים).
מבקש מישהו עם ניסיון בלימוד התרגילים ומאזור המרכז (אני מפת/רמת גן).
תודה חברים!
משוחרר חודשיים, חזרתי לעשות אימונים חזקים,
לפני הצבא היה לי סקוואט ודדליפט סבירים (120 כל אחד לחמישייה)
אבל משהו בטכניקה של סקוואט ודדליפט לא עובד. התוצאה- כאבים בגב תחתון.
בהתחלה היה לי גוד מורנינג שתיקנתי, אבל עדיין לא כמו שצריך.
אשמח לאימון אישי (שעה-שעתיים) לטכניקה של 3 המורכבים (סקוואט, דדליפט, פרס)
כאשר סקוואט דדליפט יש לי את כל התאוריה ופרס לא עשיתי משקלים רציניים).
מבקש מישהו עם ניסיון בלימוד התרגילים ומאזור המרכז (אני מפת/רמת גן).
תודה חברים!
