שלום. בן 21 וחצי.
לפני 3 חודשים עברתי ניתוח בקע מפשעתי.לא היו כאבים גם עכשיו לא .
חזרתי לשיגרת אימונים אחרי חודש
כיום מתאמן חזק ומרים משקלים .
לא מרים בצורה מטורפת ממש כמו פעם אבל כן מרים. ונזהר מאוד לנשום נכון ולהזהר על מאמץ באיזור..
רציתי לעבוד על בטן .אמרו לי שצריך להמתין קצת. בגלל מאמץ על הבטן שלא יגרום קרע חוזר.
כיום אני אחרי 3 חודשים. יש אפשרות לחזור להתאמן על הבטן?
לפני 3 חודשים עברתי ניתוח בקע מפשעתי.לא היו כאבים גם עכשיו לא .
חזרתי לשיגרת אימונים אחרי חודש
כיום מתאמן חזק ומרים משקלים .
לא מרים בצורה מטורפת ממש כמו פעם אבל כן מרים. ונזהר מאוד לנשום נכון ולהזהר על מאמץ באיזור..
רציתי לעבוד על בטן .אמרו לי שצריך להמתין קצת. בגלל מאמץ על הבטן שלא יגרום קרע חוזר.
כיום אני אחרי 3 חודשים. יש אפשרות לחזור להתאמן על הבטן?
