הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

הקולומביאני הסאחי

  • פותח/ת השרשור arizaa
  • פורסם בתאריך
  • פותח/ת השרשור
  • #48
  • פותח/ת השרשור
  • #53
arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 12/06/17

אמון נפח זה אימון מגעיל במיוחד באים בחוסר ריכוז ואימון שנמשך 3.5שעות
130KG SQ 5X5 היה קשה מאוד חוסר ריכוז, סט חמישי עלה הכי קל באופן מפתיע
75KG PBP 8X3 קל, טכניקה לא משו עוד עובד עלזה
160KG DL 3X4 אחרי הסקוואט כמובן שזה יהיה קשה
מתח 12-12-10-8 4דקות מנוחה בין סטים

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #57
נערך לאחרונה:
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית