נק' מוניטין:
4
אני כבר שנתיים פלוס בAB מגעיל בגלל שאני חייל ולא מצליח להיצמד לתוכנית כוח.
היה ניסיון SS לפני שנה שכשל עקב חוסר שינה ותזונה לא מספקת.
וחלאס נמאס לי מהAB הזה שאני כבר שנה תקוע במשקלים נמוכים.
עכשיו מה שחשבתי לעשות זה לחפש תוכנית כוח שבמהלכה אני אעשה הכל כדי לאכול כמו שצריך ולישון בין 7-8 שעות.
הבעיה הראשית היא שאני צריך תוכנית שאם אני לדוגמא נתקע במשקלים שני אימונים רצוף אז לא להתעסק בריסט ובבלאגן כי זה ככל הנראה יהיה בגלל הצבא.
אני אעשה הכל אבל יש גבול.. התוכנית שאני צריך לדגומא תהיה בראשון-שלישי-חמישי,
ותהיה גמישה שאם אני מפסיד אימון לדוגמא בראשון אז אני אעשה שני-רביעי-שישי, ואז במקום יומיים מנוחה יהיה יום אחד עד יום ראשון.
האם יש משהו שאני יכול לעשות??
הנתונים שלי זה 1.86 בן 21 משקל 85. לחמישיות:
דד ליפט: בערך 90-95
סקאוטים: בערך 90
אובר אד: 45
בנץ: 77.5
אני יודע משקלים של ילד.
היה ניסיון SS לפני שנה שכשל עקב חוסר שינה ותזונה לא מספקת.
וחלאס נמאס לי מהAB הזה שאני כבר שנה תקוע במשקלים נמוכים.
עכשיו מה שחשבתי לעשות זה לחפש תוכנית כוח שבמהלכה אני אעשה הכל כדי לאכול כמו שצריך ולישון בין 7-8 שעות.
הבעיה הראשית היא שאני צריך תוכנית שאם אני לדוגמא נתקע במשקלים שני אימונים רצוף אז לא להתעסק בריסט ובבלאגן כי זה ככל הנראה יהיה בגלל הצבא.
אני אעשה הכל אבל יש גבול.. התוכנית שאני צריך לדגומא תהיה בראשון-שלישי-חמישי,
ותהיה גמישה שאם אני מפסיד אימון לדוגמא בראשון אז אני אעשה שני-רביעי-שישי, ואז במקום יומיים מנוחה יהיה יום אחד עד יום ראשון.
האם יש משהו שאני יכול לעשות??
הנתונים שלי זה 1.86 בן 21 משקל 85. לחמישיות:
דד ליפט: בערך 90-95
סקאוטים: בערך 90
אובר אד: 45
בנץ: 77.5
אני יודע משקלים של ילד.
