כאבים בעקבות עבודה

[עידו246]

שלום,אמא שלי עובדת כבונת ציפורניים,עבודה של כ-10 שעות ביום.(בתור בונת ציפורניים היא נשענת על המרפק במשך העבודה)
כבר המון זמן שיש לה כאבים באזור השכמות,בצוואר ובאזור בין הרחב גבי לעמוד השדרה(שכחתי את השם של השריר). (אלה כנראה כאבים בשרירים),היום היא גם לא הצליחה לכופף את הצוואר קדימה(להסתכל על הבטן).

אילו דברים אפשר לעשות על מנת למזער\להעלים את הכאבים?

 

[עידו246]

עריכה: יש לה גם כאבי ראש,הכאב בשריר באזור השכמות מקרין לראש

 

[MrQuill]

שחרור או עיסוי עמוק של שרירי הטרפז.

 

[עידו246]

שחרור או עיסוי עמוק של שרירי הטרפז.

זה עוזר רק לכמה שעות,אבל יום למחרת עדיין כואב ממש
יש עוד משהו לעשות?

 

[Michael Pichenuk]

היי ,
מקרים כאלו נפוצים בקרב נשים בעיקר בעבודות הכפיים.
דבר ראשון אני כמובן ממליץ בדיקה ומפגש אצל פיזיותרפיסט ע"מ לרדת לשורש הבעיה ולא לפתור סימפטומים בפורום.
במצב כזה לרוב נסתכל על מבנה הצוואר , טווחי התנועה בצוואר ,גב עליון וכתף ונרצה גם להבין את אופי העבודה(רכינה קדימה,יושבנית).
רוב המקרים ולא בהכרח שזהו אחד מהם , יכולים להפטר בהתאמה ארגונומית כלומר על כל שעה שהיא במצב של כפיפה היא צריכה לשכב במצב ההפוך לו, בנוסף כמובן עבודה על טווחי תנועה בצוואר ובהחלט עיסוי יכול לעזור. ההשענות על המרפק ועבודה אסימטרית גם דורשת התייחסות.
השלב הבא יהיה חיזוק חגורת כתפיים כדי שהכאב לא יחזור.
לאישה שתלוייה בעבודה כפרנסה ממליץ לפנות בהקדם ולטפל בבעיה ע"מ לא לגרום להחמרה.

 

[עידו246]

היי ,
מקרים כאלו נפוצים בקרב נשים בעיקר בעבודות הכפיים.
דבר ראשון אני כמובן ממליץ בדיקה ומפגש אצל פיזיותרפיסט ע"מ לרדת לשורש הבעיה ולא לפתור סימפטומים בפורום.
במצב כזה לרוב נסתכל על מבנה הצוואר , טווחי התנועה בצוואר ,גב עליון וכתף ונרצה גם להבין את אופי העבודה(רכינה קדימה,יושבנית).
רוב המקרים ולא בהכרח שזהו אחד מהם , יכולים להפטר בהתאמה ארגונומית כלומר על כל שעה שהיא במצב של כפיפה היא צריכה לשכב במצב ההפוך לו, בנוסף כמובן עבודה על טווחי תנועה בצוואר ובהחלט עיסוי יכול לעזור. ההשענות על המרפק ועבודה אסימטרית גם דורשת התייחסות.
השלב הבא יהיה חיזוק חגורת כתפיים כדי שהכאב לא יחזור.
לאישה שתלוייה בעבודה כפרנסה ממליץ לפנות בהקדם ולטפל בבעיה ע"מ לא לגרום להחמרה.

תודה רבה,ועיסוי כל יום בערב של האזור עוזר לה מאוד,זה בסדר או שיש להימנע מעיסויים כל יום?

 

[Michael Pichenuk]

כל דבר שעושה טוב ומרגיע את הכאבים בסדר גמור .

 

[עידו246]

כל דבר שעושה טוב ומרגיע את הכאבים בסדר גמור .

תודה רבה