מתחיל במשקלים הגבוהים יותר בערך מ 80% rm1 .יכול להיות מחולשה בגו תחתון?
למרות שלא מורגש בסקוואט,או שאולי חוסר גמישות?
@MikeRozner @PowerLifting
למרות שלא מורגש בסקוואט,או שאולי חוסר גמישות?
@MikeRozner @PowerLifting
נק' מוניטין:
2,909
אולי אתה מתכוון להיפר אקסטנשיין? לדעתי אתה פשוט מתחיל את התנועה בהיפר אקסטנשיין מוגזם וזה נראה לך כמו באט ווינק...
נק' מוניטין:
2,909
זה בכלל לא נקרא באט ווינק, אתה פשוט מתחיל עם האגן גבוה מדי.
נק' מוניטין:
2,909
טוב הצלחת לבלבל אותי עוד יותר אפילו, לדעתי תעלה לפה סרטון שלך (מהצד) וככה אפשר באמת לדעת אם יש בעיה ומה היא.
נק' מוניטין:
13,122
אתה לא משתמש ברגליים כמו שצריך, אתה צריך לדחוף, ולא רק למשוך
זה הגב שלך שמשתלט על התנועה
נק' מוניטין:
59,267
תעלה סרטון שיהיה מובן יותר
- פותח/ת השרשור
- #10
סרטון - 5*5 200 קילו @75 דדליפט
סרטון ישן מלפני כמה חודשים לא בדיוק מהצד אבל רואים.חייב לציין שהמצב היום יותר טוב יותר ״קרוב למוט״ אבל עדיין אותה בעיה
@PowerLifting
נק' מוניטין:
13,122
אתה פשוט לא משתמש ממש ברגליים, אתה משתמש בכל שריר אפשרי שהוא לא הרגליים לדחיפה
ובסרטון ההוא המשקל פשוט כבד מדי לטכניקה שלך
נק' מוניטין:
13,122
תראה, טכניקה פגומה אולי תעזור לך בטווח הקצר, אבל היא לא תביא אותך רחוק
מציע לך לקחת צעד אחורה, ולתרגל טכניקה נכונה עם משקלים נמוכים יותר
מה שרואים בסירטון זה נראה כמו דדליפט של ניסיון שלישי בתחרות, כלומר גם אם אתה עובד לא נכון, העיקר להעלות את המשקל
נק' מוניטין:
13,122
לדעתי הרגליים, אבל בעיקר הטכניקה
סומו הוא מאוד טכני, וצריך לדעת איך לתאם נכון את השרירים, ואיך להשתמש באגן נכון, אתה לא יכול למשוך בכוח ולשבור טכניקה איתו, בניגוד לקונבנציונלי
אם הטכניקה נשברת בסומו זה לא אומר שאתה משתמש במקסימום כוח שלך כמו בקונבנציונלי, זה אומר דווקא שאתה יכול להרים יותר, אם הטכניקה הייתה כמו שצריך
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בלי סרטון אין לי איך להגיב
