מותניים רחבות

[trovlet]

Imgur: The most awesome images on the Internet
היי חברה יש לי בעיה עם המותניים ואני צריך ייעוץ מה לעשות

איזה אפשרויות יש לי?
? אני שוקל 95
המותניים האלו מציקות לי נורא מורידות לי את כל הביטחון עצמי כי אני נראה כמו בדיחה עם זה

 

[kotzer]

אני לא מבין את הבעיה, זה פשוט המבנה הטבעי של המותניים שלך
תתאמן, תפתח שריר, וזה יסתיר את זה יחסית

 

[trovlet]

אני לא מבין את הבעיה, זה פשוט המבנה הטבעי של המותניים שלך
תתאמן, תפתח שריר, וזה יסתיר את זה יחסית

אי אפשר לעשות תרגילים לפחות כדי להסתיר את זה איכשהו? באיזור המותניים או משהו כזה

 

[kotzer]

אי אפשר לעשות תרגילים לפחות כדי להסתיר את זה איכשהו? באיזור המותניים או משהו כזה

תעשה תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט, הם ירחיבו לך מעט את איזור הצדדים, ויסתירו מעט את העצם
בסופו של דבר זה נראה כמו מבנה העצמות שם, אז אין הרבה שאפשר לעשות מעבר למה שאמרתי לך

 

[Yefim Rubin]

מועבר לפורום תזונה.

 

[yujinius]

בנוסף לנאמר, אני חושב שלעלות מסת שריר, בפרט בגב ובכתפיים, יכול לעזור בזה.

 

[Grizzly Bear]

אתה צריך לאמן ולפתח את הפלג גוף עליון שלך.

 

[yogevnn]

תגידו חברה כמה אחוז שומן אני פה? זה לפני 3 חודשים בערך

13-14