ייעוץ התייעצות לגבי אימון לפני תחרות

[ItsMe]

אז יש את התחרות ביום חמישי שבוע הבא , וביום שישי הזה אני אמורה לעשות אימון עצימות (תכנית טקסס) ואני לא כל כך בטוחה אם זה כדאי 6 ימים לפני תחרות לעשות אימון עצימות כבד כמו שתיכננתי, אבל מצד שני לא כל כך סיימתי את ההכנה כמו שרציתי (עדיין לא הגעתי למשקלי יעד) אז אני לא יודעת אם כן כדאי לתת את האימון הזה .
ואם לא לעשות אותו אז במה להחליף אותו?

 

[kotzer]

אין שום בעיה עם זה, זה לא שאת כל כך מתקדמת שאת חייבת מנוחה ארוכה לפני התחרות

 

[ItsMe]

אין שום בעיה עם זה, זה לא שאת כל כך מתקדמת שאת חייבת מנוחה ארוכה לפני התחרות

אוקיי תודה . ובשבוע של התחרות לעשות רק אימון קל אחד? איך הוא אמור להיראות? אופנרים ..

 

[kotzer]

אוקיי תודה . ובשבוע של התחרות לעשות רק אימון קל אחד? איך הוא אמור להיראות? אופנרים ..

אני בשבוע של התחרות הייתי מתאמן 3 פעמים בערך, תלוי כמה פעמים את מתאמנת בשבוע, ובהם מגיע אולי אפילו רק למשקלי חימום שלך, אם את רוצה נגיד בכל יום להגיע לאופנר שלך בהרמה אחת זה גם סבבה
מה שאני עשיתי זה 3 אימונים, שבכל אחד מהם תרגלתי את 3 ההרמות רק במשקלי חימום
אבל זה גם תלוי ברמה שלך בתור מתאמנת, אם את יכולה להתאושש לחלוטין תוך מספר ימים אין שום בעיה לתרגל אופנרים, אם לעומת זאת לוקח לך שבוע או יותר להתאושש מהרמות כבדות, אז עדיף לא להסתכן, ולתרגל רק משקלי חימום