אשמח לשמוע את דעתכם על האימון הבא FBW עם 2 משקולות בלבד

[Macguru]

שלום חברים
כבר הרבה זמן אני מחפש תוכנית פשוטה שלא דורשת שימוש במכשירים מסובכים והכנה רבה.
הגעה לחדר כושר , חימום ואת הסטים הבאים:

The Ultimate Full-Body Dumbbell Workout

 

[White Walker]

אפשר לשאול מה המניע לחיפוש המייגע?

 

[Macguru]

בעיקר תורים ארוכים ליד המתקנים הסטנדרטים בחדר כושר שלי בזמן שאני מגיע.
אז מה דעתך ? האם האימון הזה נותן מענה לנושא של שריפת שומנים והגדלת מסת שריר?

 

[White Walker]

יש דרך להימנע מתורים ארוכים. לבצע תרגילים יותר פרקטיים.
אין מנוס מללמוד טכניקה ולהשקיע, כי מי שמחפש את הדרך הקלה בסוף ימצא את עצמו הולך בלופים באותו המעגל.

ממליץ לך בחום לקרוא את המאמרים הבאים:

המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

הפילוסופיות בהעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

תוכנית אימונים - Starting Strength (SS) - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף