נק' מוניטין:
1,978
מה המטרות שלך? ומה התוכנית אימון שלך? חיטוב או מסה?
נק' מוניטין:
13,122
אני יכול להמליץ לך על אומגה 3, ומולטיויטמין כי הדיאטה שלך לא מסודרת, אבל כמו שהשם מרמז, הם תוספים לתזונה, הם לא מחליפים אותה
אתה צריך לסדר לך תפריט, או לפחות להגיע לערכים של חלבון, שומן, וקלוריות
נק' מוניטין:
13,122
דיאטה הכוונה תזונה
- פותח/ת השרשור
- #10
הבנתי ,אני גם ממש עייף רוב היום אתה ממליץ אולי לקנות פרי ווארקאוט?
נק' מוניטין:
13,122
אם אתה עייף כל היום תנסה לישון כמו שצריך בלילה ולאכול כמו שצריך, רוב הסיכויים זה זה
אם אתה מגיע עייף לאימון, אז קפאין יכול לעזור
- פותח/ת השרשור
- #12
יש לי בעיות שינה אין לי כל כך איך לפתור את זה חח ואני שותה קפה בזמן האחרון די הרבה גם לא הכי עוזר אבל יותר טוב
נק' מוניטין:
13,122
תנסה כדורי קפאין לפני האימון, זה עוזר
שרשורים דומים
- נעוץ
