נק' מוניטין:
11,357
נראה 8-9
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #4
ממשיך את העדכון מהחיטוב כאן חבל לפתוח עוד אשכול...
אז עברו שבועיים הגדלתי לגרעון של 500 שעד עכשיו זה הגירעון הכי גדול בחיטוב הזה שמתוכות 30 גרם פחמימה
אני יעשה כסאח אחרון בשלוש ימים הקרובים נרד לגירעון של 600 ונחזור למנוחה בניטרלי ורוטינה של דחיסות 😃
אז עברו שבועיים הגדלתי לגרעון של 500 שעד עכשיו זה הגירעון הכי גדול בחיטוב הזה שמתוכות 30 גרם פחמימה
אני יעשה כסאח אחרון בשלוש ימים הקרובים נרד לגירעון של 600 ונחזור למנוחה בניטרלי ורוטינה של דחיסות 😃
נק' מוניטין:
11,357
לדעתי אתה גזור מאוד ולא טוב שתגדיל את הגרעון, בטח דיאטת "כאסח". הסתפק בהישגייך המרשימים כעת, ועבור לנייטרלי בהדרגתיות. במחזור החיטוב הבא (שיגיע לאחר מחזור מאסה) תציב מטרות מתקדמות יותר ממה שהשגת כיום.
בהצלחה, נראה נפלא
בהצלחה, נראה נפלא
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #6
האמת שניראלי שאתה צודק כי הגוף כבר הגיע לפיק מסויים אני באמת כבר בראשון אתחיל נטרלי..תודה 😃
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #8
החלפתי כמה תוכניות. בהתחלה עשיתי abcd וככל שהתקדם החיטוב הורדתי נפח והוספתי תדירות כמו abc וסיימתי בab זה היה תלוי בהרגשה אישית בעיקר
ותודה אחי 😃
