עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
הפעם עם חגורה
week 1
SQ 110 3x5
BP 50 3x5
DL 130x5
Triceps
Biceps
לא התאמנתי רציני בכמה חודשים האחרונים ופציעה שלא קשורה לאימוניםמנסה לחזור אחרי מה?
בהצלחה
yarrrrrלא מאמין. הפסקת עם האיר1בי
עוקב1
SQ 120 3x5
OHP 40 3x5
Snatch Grip DL 100 5x3
Reverse Hypers
SQ 125 3x5
BP 52.5 3x5
DL 140x5
Triceps
Biceps
SQ 130 3x5
OHP 42.5 3x5
Snatch Grip DL 110 5x3
Reverse Hypers
תודה עחי,.הרמת משקולות יפה וטבעית
SQ 90 3x2
BP 55 3x5
DL 150x5
Triceps
Biceps
אתקן פעם הבאהישר מדי
SQ 135 3x5
OHP 45 3x5
Snatch Grip DL 115 5x3
Reverse Hypers
Week 3
SQ 95 3x2
BP 57.5 3x5
DL 160x5
Triceps
Biceps
SQ 140 3x5
OHP 47.5 3x5
Snatch Grip DL 120 3x3
Reverse Hypers
אחלה זוית
SQ 100 3x2
BP 60 3x5
DL 170x5
Triceps
Biceps