ייעוץ כתף שמאל ממש חלשה יחסית

[SportS]

אני מרגיש בעיקר שאני עושה לחיצת כתפיים שהכתף השמאלית ממש חלשה ברמה שאני דוחף והיא בורחת הרבה לצדדים והימנית לא זזה.

זה תקין שיש כזה פער ביניהם ?
ואיזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את הכתף ?

תודה רבה מראש !
( מתאמן 3 חודשים
בן 22 שוקל 56 גובה 1.70 )​

 

[yogevnn]

אני מרגיש בעיקר שאני עושה לחיצת כתפיים שהכתף השמאלית ממש חלשה ברמה שאני דוחף והיא בורחת הרבה לצדדים והימנית לא זזה.

זה תקין שיש כזה פער ביניהם ?
ואיזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את הכתף ?

תודה רבה מראש !
( מתאמן 3 חודשים
בן 22 שוקל 56 גובה 1.70 )​

צלם סרטון טכניקה שלך בתרגיל ותעלה לכאן

 

[SportS]

צלם סרטון טכניקה שלך בתרגיל ותעלה לכאן

סבבה אעלה בצהריים כשאהיה במכון .
ועוד שאלה יש לי קצת קשת בגב בתרגיל הזה ואם אני מכווץ את הבטן כדי שלא יהיה אז קשה להכניס ולהוציא אוויר
מה השיטה הנכונה ?

 

[yogevnn]

ועוד שאלה יש לי קצת קשת בגב בתרגיל הזה ואם אני מכווץ את הבטן כדי שלא יהיה אז קשה להכניס ולהוציא אוויר
מה השיטה הנכונה ?

אני אחכה לסרטון כדי להגיב

 

[SportS]

מצטער על הדילאיי הייתי בחו"ל

שמתי בכוונה משקל די גבוה כדי שתכלו להבחין, בחזרה האחרונה רואים הכי טוב שהיד לוקח לה זמן לעלות
( בסטים אחרונים זה כבר ניהיה ממש חמור שכתף אחת עולה והשנייה בכלל לא )

 

[SportS]

צלם סרטון טכניקה שלך בתרגיל ותעלה לכאן

...

 

[yogevnn]

לא בטוח שיש כאן מקום לדאגה לגבי משהו.
אתה צריך להתחזק מספיק בכתפיים.

איך נראית התוכנית אימון שלך?