הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ג׳ון ברזנק באימון הורדות ידיים

DonCorleon

מושעה
420
135
נק' מוניטין:
192
420
135
בוקר טוב
בסרטון הבא ניתן לראות מספר טכניקות שונות שג׳ון משתמש בהם, אין ספק שהוא המאסטר של הענף
כמות ידע וניסיון רב, ניתן לראות בבירור שהוא מפעיל יותר מחשבה מאשר כוח על מנת לחשב את הצעד הבא
זכרו את ה3 טכניקות בסיס :

הוק- גריפה של יד היריב כלפי פנים

טופ רול - משיכה של יד היריב כלפי חוץ (כיוון החזה)

סייד פרס - שימוש בטרייספס , אמה וכתף על מנת להביא למצב של לחיצה חזקה לכיוון הנגדי של יד היריב

צפייה מהנה :
 
Back
למעלה תחתית