נק' מוניטין:
4
תודה מראש לעוזרים.
עשיתי תקופה ארוכה אימוני מסה וכוח (מעל שנה), ולאחרונה התחלתי חיטוב. החיטוב הזה לצערי לא הלך כמו שרציתי, תקופות עמוסות מאוד בלימודים והשילוב עם העבודה גרמו לי לפספס אימונים, לא לעמוד ביעדי התזונה היומיים, משקל הגוף לפעמים ירד בקצב טוב ולפעמים ירד יותר מדי, ומשקלי העבודה ירדו קצת.
התוצאה היא כרגע שמאוד רזיתי והצטמקתי.
בתקופת המסה/כוח הרגשתי מאוד חזק, מנופח ושרירי, ראו את זה על הידיים על החזה הכל.. פתאום עכשיו ממש הצטמקתי, היידים הצטמקו ולא שריריות כמו בעבר, פשוט נראה רזה בלי טעם, מרגיש חלש וכאילו חזרתי למצב ההתחלתי.
אני בטוח שבקרוב אולי עוד חודש כל העומס בלימודים והעבודה יירד ואוכל לחזור להשקיע באימונים ובתזונה יותר, אבל זה מרגיש כאילו אני צריך לחזור שוב את כל הדרך, מרגיש כאילו כל התקופה שקרעתי את עצמי באימונים, בשעות הזויות, בימים שהייתי עייף אבל עדיין התאמנתי, כאילו הכל היה לחינם. מבאס לגמרי.
יש עצות ? 🤦♂️
עשיתי תקופה ארוכה אימוני מסה וכוח (מעל שנה), ולאחרונה התחלתי חיטוב. החיטוב הזה לצערי לא הלך כמו שרציתי, תקופות עמוסות מאוד בלימודים והשילוב עם העבודה גרמו לי לפספס אימונים, לא לעמוד ביעדי התזונה היומיים, משקל הגוף לפעמים ירד בקצב טוב ולפעמים ירד יותר מדי, ומשקלי העבודה ירדו קצת.
התוצאה היא כרגע שמאוד רזיתי והצטמקתי.
בתקופת המסה/כוח הרגשתי מאוד חזק, מנופח ושרירי, ראו את זה על הידיים על החזה הכל.. פתאום עכשיו ממש הצטמקתי, היידים הצטמקו ולא שריריות כמו בעבר, פשוט נראה רזה בלי טעם, מרגיש חלש וכאילו חזרתי למצב ההתחלתי.
אני בטוח שבקרוב אולי עוד חודש כל העומס בלימודים והעבודה יירד ואוכל לחזור להשקיע באימונים ובתזונה יותר, אבל זה מרגיש כאילו אני צריך לחזור שוב את כל הדרך, מרגיש כאילו כל התקופה שקרעתי את עצמי באימונים, בשעות הזויות, בימים שהייתי עייף אבל עדיין התאמנתי, כאילו הכל היה לחינם. מבאס לגמרי.
יש עצות ? 🤦♂️
