נק' מוניטין:
28
שלום לכולם,
אני חייל שמגיע כל יום הביתה אבל עובד ולומד תוך כדי
אני מאוד אוהב את תחום האימונים ופיתוח גוף והתחלתי לפני חודשיים ss, אך הבנתי שזה לא בשבילי מפני שאין לי שעות שינה מספיקות וקשה לי להתמיד בתזונה מוקפדת כי רוב היום לא בבית.
התכנית אינטנסיבית מידי בשבילי כרגע ושאוכל להשקיע יותר אחזור אליה בטוח
- עשיתי מה שיכולתי: הפרטים שלי הם כאלו
בן 20
178 סמ
משקל 66.5-67
סקוואט 92.5 3x5
בנץ 62.5 3x5
דדליפט 90 1x5 מאמין שיכול טיפה יותר
אוברהד פרס 37.5
מתח +5 קילו 3x5
אשמח להמלצה לתכנית אחרת שתתאים לי אני באמת לא ממש מבין בזה אז אשמח לעזרה
אני חייל שמגיע כל יום הביתה אבל עובד ולומד תוך כדי
אני מאוד אוהב את תחום האימונים ופיתוח גוף והתחלתי לפני חודשיים ss, אך הבנתי שזה לא בשבילי מפני שאין לי שעות שינה מספיקות וקשה לי להתמיד בתזונה מוקפדת כי רוב היום לא בבית.
התכנית אינטנסיבית מידי בשבילי כרגע ושאוכל להשקיע יותר אחזור אליה בטוח
- עשיתי מה שיכולתי: הפרטים שלי הם כאלו
בן 20
178 סמ
משקל 66.5-67
סקוואט 92.5 3x5
בנץ 62.5 3x5
דדליפט 90 1x5 מאמין שיכול טיפה יותר
אוברהד פרס 37.5
מתח +5 קילו 3x5
אשמח להמלצה לתכנית אחרת שתתאים לי אני באמת לא ממש מבין בזה אז אשמח לעזרה
