יש לי שין ספלינט כבר למעלה מחצי שנה, אני כל פעם חוזר ומתחיל להרגיש אותו שוב.
אני מתגייס בינואר ואני רוצה להגיע בכושר כמה שיותר טוב.
כרגע הכושר שלי לא משהו בכלל, אין לי אפילו אינדיקציה כי לא רצתי קצב חזק בכמה חודשים האחרונים.
אני רוצה לשלב את האימוני אירובי ביחד עם החדר כושר, כדאי לעשות אופניים/סקי? ואיך אפשר לקבוע את הקצב? יש אפשרות למדידת דופק אז אני מניח שזה עוזר.
תודה לעוזרים
אני מתגייס בינואר ואני רוצה להגיע בכושר כמה שיותר טוב.
כרגע הכושר שלי לא משהו בכלל, אין לי אפילו אינדיקציה כי לא רצתי קצב חזק בכמה חודשים האחרונים.
אני רוצה לשלב את האימוני אירובי ביחד עם החדר כושר, כדאי לעשות אופניים/סקי? ואיך אפשר לקבוע את הקצב? יש אפשרות למדידת דופק אז אני מניח שזה עוזר.
תודה לעוזרים
