אהלן! כרגע סיימתי תקופת עלייה במסה (מאזן קלורי חיובי + אימונים עם משקל כבד). ואני רוצה להתחיל את החיטוב.
2 בעיות: הראשונה - אני לא יכול לעשות פעילות אירובית (פציעה מהצבא), הבעיה השניה - אני טס ל3 חודשים.
השאלה - האם ניתן להתחטב בלי אירובי, ואיך ניתן לעשות זאת בלי לאבד מסת שריר? לקחת איתי חלבון לחו"ל? הטיסה היא למזרח אז הרבה חלבון לא יהיה שם.
תודה!
2 בעיות: הראשונה - אני לא יכול לעשות פעילות אירובית (פציעה מהצבא), הבעיה השניה - אני טס ל3 חודשים.
השאלה - האם ניתן להתחטב בלי אירובי, ואיך ניתן לעשות זאת בלי לאבד מסת שריר? לקחת איתי חלבון לחו"ל? הטיסה היא למזרח אז הרבה חלבון לא יהיה שם.
תודה!
