דיון תוכנית אימונים לינארית ובנוסף תרגילים לא מורכבים

[Idoll15]

זה אפשרי לבצע תוכנית אימונים עם התקדמות לינארית בתרגילים מורכבים ובנוסף לעשות גם תרגילים לא מורכבים בלי שזה יפגע בהתאוששות?

 

[Grizzly Bear]

לא

 

[Idoll15]

לא

אז זה יפגע?

 

[Grizzly Bear]

כן, התכנית בנויה כמו שהיא בנויה. אתה יכול אולי להוסיף בסוף השבוע תרגיל של כפיפות מרפקים ופשיטות מרפקים. יותר מזה אתה תפגע בתכנית. תאמין לי היא תהיה מספיק קשה גם ככה ואתה תראה תוצאות יותר טובות מאשר אם תוסיף תרגילים שיפגעו.

 

[Idoll15]

אני רוצה לעשות שראגס נגיד זה עד כדי כך יפגע?

כן, התכנית בנויה כמו שהיא בנויה. אתה יכול אולי להוסיף בסוף השבוע תרגיל של כפיפות מרפקים ופשיטות מרפקים. יותר מזה אתה תפגע בתכנית. תאמין לי היא תהיה מספיק קשה גם ככה ואתה תראה תוצאות יותר טובות מאשר אם תוסיף תרגילים שיפגעו.

אני רוצה לעשות שראגס נגיד זה עד כדי כך יפגע?

כן, התכנית בנויה כמו שהיא בנויה. אתה יכול אולי להוסיף בסוף השבוע תרגיל של כפיפות מרפקים ופשיטות מרפקים. יותר מזה אתה תפגע בתכנית. תאמין לי היא תהיה מספיק קשה גם ככה ואתה תראה תוצאות יותר טובות מאשר אם תוסיף תרגילים שיפגעו.

 

[kotzer]

אתה מדבר על הלינארית של ביל סטאר, או תוכנית לינארית גנרית? אם זו הראשונה, אז אין מה לגעת, אם השנייה אז יש קצת מקום לשינוי, בהתאם לתכנית כמובן

 

[Idoll15]

אתה מדבר על הלינארית של ביל סטאר, או תוכנית לינארית גנרית? אם זו הראשונה, אז אין מה לגעת, אם השנייה אז יש קצת מקום לשינוי, בהתאם לתכנית כמובן

אני מדבר גנרית
ואיך אני יודע איך להתאים?

 

[kotzer]

אני מדבר גנרית
ואיך אני יודע איך להתאים?

ככל שיש יותר תרגילים, ככה ההתקדמות תצטרך להיות יותר איטית
עצה שלי, אל תתאים, קח משהו מוכן מראש, שנעשה ע"י מישהו שכן מבין בעניין וחשב על כל הדברים האלה מראש
בסופו של דבר אם תעשה משהו מוכן מראש זה לא אומר שיהיו אצלך בעיות, ואם יהיו יש דרכים להתמודד איתן

 

[itayzl]

אם תעשה את זה בחוכמה לא תיהיה בעיה

 

[MasterSplitter]

לשאלה המקורית - כן ואף מומלץ. את האמת ? ככה אני מתאמן.

ממליץ בחום לעבוד עם משקלים קלים רחוק מאד מכשל בתרגילים הלא מורכבים שאתה מוסיף. זה ישמור על ההתאוששות שלך.

 

[Idoll15]

לשאלה המקורית - כן ואף מומלץ. את האמת ? ככה אני מתאמן.

ממליץ בחום לעבוד עם משקלים קלים רחוק מאד מכשל בתרגילים הלא מורכבים שאתה מוסיף. זה ישמור על ההתאוששות שלך.

לנסות להתקדם גם בתרגילים הלא מורכבים?

 

[maormg]

לנסות להתקדם גם בתרגילים הלא מורכבים?

אם לא תתקדם בהם אז למה אתה עושה אותם?
תתקדם בקצב איטי