נק' מוניטין:
2
שלום לכולם
לפני שבועיים סיימתי את החיטוב שלי והחלטתי להתחיל מסה . קראתי בפורום והבנתי שצריך לעלות לאט לאט .
לכן , מגירעון של 500 קלוריות ירדתי לגירעון של 100-300 תלוי אם יום של אימון או בלי , אל שיניתי משמעותית את הרכב התפריט ( הייתע בדל פחממה של עד 85 פחממה לרב פחות אפילו ובשבועיים האחרונים הורדתי את החלבון ל-2 כפול קג בגוף והשומן ל0.8 והשאר פחממה ( בערך 150 160) ונשקלתי שוב לאחר שבועיים שוב בבוקר כמו פעם קודמת ושקלתי 2 קילו יותר איך זה הגיוני?
אפילו אם טעיתי פה ושם בתפריט , לא יכול להיות שטעיתי בכזו כמות קיצונית של קלוריות שבפחות משבועיים העלה שתי קילו?
בהתחלה חשבתי שזה אולי נוזלים אבל נשקלתי שוב היום ( לאחר יומיים) ושוב אןתו משקל.
לפני שבועיים סיימתי את החיטוב שלי והחלטתי להתחיל מסה . קראתי בפורום והבנתי שצריך לעלות לאט לאט .
לכן , מגירעון של 500 קלוריות ירדתי לגירעון של 100-300 תלוי אם יום של אימון או בלי , אל שיניתי משמעותית את הרכב התפריט ( הייתע בדל פחממה של עד 85 פחממה לרב פחות אפילו ובשבועיים האחרונים הורדתי את החלבון ל-2 כפול קג בגוף והשומן ל0.8 והשאר פחממה ( בערך 150 160) ונשקלתי שוב לאחר שבועיים שוב בבוקר כמו פעם קודמת ושקלתי 2 קילו יותר איך זה הגיוני?
אפילו אם טעיתי פה ושם בתפריט , לא יכול להיות שטעיתי בכזו כמות קיצונית של קלוריות שבפחות משבועיים העלה שתי קילו?
בהתחלה חשבתי שזה אולי נוזלים אבל נשקלתי שוב היום ( לאחר יומיים) ושוב אןתו משקל.
