ספרים!
- פותח/ת השרשור מר לטיסימוס
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
- פותח/ת השרשור
- #22
חחח, לפי הסרטונים שפרסמתם קולה זה לא הבעיה שלך..
נק' מוניטין:
62,133
לייל פשוט קרצייה. הוא תותח בתחום שלו, אבל הוא אוהב את הפרטים הקטנים יותר מדי, וגם אוהב להוציא דברים מהקשרם כשזה מגיע לטאובס.
קורן, תתחיל לאכול קודם, אחרי זה תדבר.
נק' מוניטין:
59,934
השאלה שלי כמה זה יכול לשפר לך את הביצועים ?
תקרא על חלבון סבבה
אם תקרא את PPST תוכל להתאים לך את האימונים ולהבין מה לעשות ומתי
סה"כ מדד טוב לדעתי כמה משקל על המוט הספר מוסיף לך
כמובן אם תמצא ספר על דיאטה שמעלה אותך בשריר ואתה לא משמין אז זה תורם הרבה כיוון שזה חוסך לך חיטוב שבו אתה מאבד כוח
תקרא על חלבון סבבה
אם תקרא את PPST תוכל להתאים לך את האימונים ולהבין מה לעשות ומתי
סה"כ מדד טוב לדעתי כמה משקל על המוט הספר מוסיף לך
כמובן אם תמצא ספר על דיאטה שמעלה אותך בשריר ואתה לא משמין אז זה תורם הרבה כיוון שזה חוסך לך חיטוב שבו אתה מאבד כוח
יש לך מושג איפה אפשר להשיג אותו במחיר נורמלי? כי ElifeFTS רוצים פאקינג 100 דולר עליו (כולל משלוח).
נק' מוניטין:
28,250
- פותח/ת השרשור
- #27
אני מניח שזה תלוי באיזה תחום אתה מחפש להתפתח כרגע. היו זמנים שהייתי קורא ספרים על הפיזיולוגיה של המאמץ, לשפר את הביצועים שלי זה בטח לא שיפר.
נק' מוניטין:
62,133
תקנה את ה-ebook.
נק' מוניטין:
28,609
אתה ורן לא אוכלים לפי דיאטה מפורטת אבל קשה לקרוא למה שאתם עושים ad libitum. זה יותר ad nauseam. 😃
נק' מוניטין:
3,398
כן, זה נוגד. אם אתם מחפשים להוריד דברים לא חוקיים, תלמדו לחפש לבד. זה לא כזה קשה!
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
4,296
נק' מוניטין:
58,703
את האמת התחום של לייל זה בכלל לא תזונה, הוא סתם מתעסק בתזונה ב 10 שנים האחרונות כי זה יותר מעניין אותו מדברים אחרים. לייל התחיל תואר בקינזיולוגיה ולבסוף שינו לו את השם ל physiological science.
בכל מקרה PROTEIN BOOK דיי כבד בהתחלה, מי שרוצה לדעת ה-כ-ל אבל באמת ה-כ-ל על חלבון שיקרא אותו.
ספרים בתזונה מומלצים אחרים:
http://www.bodyrecomposition.com/a-guide-to-flexible-dieting
Amazon.com: Advanced Nutrition and Human Metabolism (with InfoTrac ) (9780534559861): Sareen S. Gropper, Jack L. Smith, James L. Groff: Books
The real shit:
Amazon.com: Biochemical and Physiological Aspects of Human Nutrition (9780721644523): Martha H. Stipanuk: Books
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
15,608
בדיוק יש דיון על אותו דבר ב-IGx, אולי תמצא שם המלצות שמעניינות אותך:
http://www.irongarmx.net/phpBB2/viewtopic.php?f=2&t=211175
http://www.irongarmx.net/phpBB2/viewtopic.php?f=2&t=211175
יש הורדה של E-BOOK של 1\3\5, אני רק לא יודע אם מותר לי לשים פה לינק לזה או לא.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
28,250
- פותח/ת השרשור
- #40
טוב, אחרי סקר שוק קצר כדאי להזמין SS ו-PPST מאמזון ארה"ב, יוצא זול ב-10 דולר מהאתר של ההוצאה.
שרשורים דומים
