נק' מוניטין:
6,854
סרטון סקוואט 200 לזוג
- פותח/ת השרשור הוקיסט שוקיסט
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,185
יפה, פעם הבאה מומלץ לשבור מקביל
נק' מוניטין:
18,773
משקל יפה וטכניקה נראית די טובה ובשליטה.
אני לא חסיד גדול של שילוב נעלי משקולות (במיוחד אדיפאוור / רמלאוס) עם סקוואט מבוסס שרשרת אחורית סגנון ריפטו.
נראה שהאגן לא מצליח להפתח מספיק, התחת יותר מדי אחורה כי הברכיים לא החוצה מספיק מה שמגביל לך את העומק וגורם לך להכשל בגלל הגב ולא בגלל הכוח ברגליים.
עכשיו אחרי הכשל (אני מקווה) שבריסט תוכל לעבוד על העניינים האלה.
בכל אופן כל הכבוד!
אני לא חסיד גדול של שילוב נעלי משקולות (במיוחד אדיפאוור / רמלאוס) עם סקוואט מבוסס שרשרת אחורית סגנון ריפטו.
נראה שהאגן לא מצליח להפתח מספיק, התחת יותר מדי אחורה כי הברכיים לא החוצה מספיק מה שמגביל לך את העומק וגורם לך להכשל בגלל הגב ולא בגלל הכוח ברגליים.
עכשיו אחרי הכשל (אני מקווה) שבריסט תוכל לעבוד על העניינים האלה.
בכל אופן כל הכבוד!
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
חנטריש, תקרא לי להבא
נק' מוניטין:
19,644
אפשר לדעת למה?
נק' מוניטין:
18,773
כי העקב דוחף את הברכיים קדימה, שזה טוב לשמירה על זוית אנכית של הטורסו כמו משקולנים.
מנגד, סקוואט מבוסס שרשרת אחורית (להתיישב אחורה, מבט למטה, טורסו מאוזן יחסית) מסתמך על שוק יחסית אנכית, ברגע שהעקב משפיע על הזוית של השוק, דוחף את הברכיים קדימה והטורסו לא אנכי יחסית, אתה יורד מרחק גדול אבל מתקשה / לא מגיע לעומק.
מנגד, סקוואט מבוסס שרשרת אחורית (להתיישב אחורה, מבט למטה, טורסו מאוזן יחסית) מסתמך על שוק יחסית אנכית, ברגע שהעקב משפיע על הזוית של השוק, דוחף את הברכיים קדימה והטורסו לא אנכי יחסית, אתה יורד מרחק גדול אבל מתקשה / לא מגיע לעומק.
