ייעוץ תפריט מסה ייעוץ

[Idoll15]

גיל: 15
משקל: 60 ק"ג על 14 א"ש
מטרה: 70 ק"ג
1. איך זה בתור תפריט?
2. כמה צ'יטים לפי דעתכם זה סביר לעשות בשבוע?
3. אני עושה בבנצ 42.5 קילו ל8 חזרות מתכוון להתחיל לעשות סקוואט דדליפט ופרס לפי דעתכם כדאי לעשות AB או FBW ואם FBW אז לעשות סוג של A1 וA2 וכל שבוע להחליף סדר?

 

[AQUANGEL]

נראה סבבה
התוכנית תלויה בשאר המטרות שלך,בלו"ז שלך ובאיך שתתכנן אותה
לדעתי אתה כנראה תרוויח יותר מfbw

 

[elad1940]

הייתי הולך על FBW בסגנון A1 A2, לדעתי זה יקדם אותך יותר מהר מAB, הייתי גם ממליץ לך על תוכנית בשם Fierce 5 תריץ חיפוש.

 

[Idoll15]

הייתי הולך על FBW בסגנון A1 A2, לדעתי זה יקדם אותך יותר מהר מAB, הייתי גם ממליץ לך על תוכנית בשם Fierce 5 תריץ חיפוש.

נראת טוב השאלה כמה היא עובדת

 

[elad1940]

עובדת יפה מאוד לפי התוצאות שראיתי ברשת, כמובן שהכל תלוי בך !